Гурт "А.Р.М.І.Я" закликає дівчат качати прес і сідниці

Дівчата з гурту "А.Р.М.І.Я" роздають поради, як залишатись в гарній формі завжди.

В перші дні весни – пори коротких спідниць і облягаючих джинсів – найспортивніші дівчата – група "А.Р.М.І.Я" вирішила поділитись секретами того, як скинути зайві кілограми, набрані за зиму, і повернути хорошу форму.

"Дівчата часто запитують нас, що ми робимо для того, щоб завжди бути в спортивній формі, - розповідає Світлана Sweet. - Звичайно ж, перш за все нам допомагають постійні концерти, на яких ми викладаємося на повну, і щоденні тренування. Але є кілька секретів, завдяки яким будь-яка дівчина зможе завжди залишатися підтягнутою і стрункою. Наприклад, я борюся із зайвими кілограмами, використовуючи поради медицини Тібету. Худну, орієнтуючись на місячні цикли. При молодому місяці їм лише овочі і фрукти, а при повному – додаю все інше, окрім м'яса. Я вегетаріанка, тому ця дієта дається мені дуже легко. Також під час дієти я провожу особливі медитації, які дозволяють мені швидше скинути непотрібні кілограми".

Тренування гурту "Армія"
Гурт "А.Р.М.І.Я" закликає дівчат качати прес і сідниці
"Я дуже люблю солодке, можу відмовитися від чого завгодно, лише не від ласощів, - каже Ірина Blondie. - Тому найлегше мені дається шоколадна дієта. До речі, дуже ефективна. Вона полягає в тому, що коли настає голод, я їм чорний шоколад. Пити можна лише воду або зелений чай. Але сидіти на такій дієті довго не можна, максимум 5 днів".

"Для мене головне правило стрункої фігури - фізичні навантаження. Раджу робити акцент на животиках і сідницях, - каже Настя Руда. - Структура жіночого тіла така, що, якщо підтримувати в тонусі прес і попу, все інше само собою підтягнеться і прийде у форму. Найефективніші вправи – підйоми корпусу на 30 градусів для преса, підйоми тазу при зігнутих колінах для сідниць і спини, а також підйоми зігнутої ноги вгору, стоячи на колінах".

Фото надані прес-службою гурту

Читайте також:

"А.Р.М.І.Я" влаштувала сексуальну революцію

"Армія" зізналась, що не носить білизни

Дівчата з гурту "Армія" стали стриптизерками

Залиште свій коментар

Аватар
Залиште свій коментар

Коментарі до посту

Останні Перші Популярні Разом коментарів: