Спати вдень корисно

Захисний ефект денної сієсти сильніше виражений у працюючих людей.
Здоров’я 17 вересня, 2007, 13:00 953
Додати до обраного
Денний сон оберігає від серцево-судинних захворювань, вважають американські вчені.

Денний сон оберігає від серцево-судинних захворювань, вважають американські учені. За їхніми даними, ризик померти від хвороб серця скорочується на 40% у людей, які регулярно сплять вдень.

Для участі в дослідженні співробітники медичної школи Гарварду відібрали близько 24 тисячі добровольців 20-86 років, які ніколи не переносили інфарктів та інсультів і не хворіли на онкологічні захворювання. 

Спостереження за учасниками, від яких вимагалося надати докладну інформацію про свій розпорядок дня і звички, продовжувалося шість років.

Після врахування таких чинників як особливості харчування і фізична активність, учені прийшли до висновку, що ризик смерті від серцево-судинних захворювань скорочувався для любителів подрімати вдень на 37%, за умови, що перерви для денного сну робилися мінімум три рази на тиждень і їх тривалість складала не меншого 30 хвилин. Коротші перерви на денний сон були по'язані з 12-відсотковим зниженням ризику смерті від хвороб серця.

Автори дослідження відзначають, що захисний ефект денної сієсти був сильніше виражений у працюючих учасників у порівнянні з пенсіонерами. Корисність денного сну учені пов'язують із його сприятливим впливом на рівень гормонів стресу, надлишок яких пов'язаний із підвищеним ризиком інфарктів і інсультів.

Дізнавайтеся головні новини першими — підписуйтесь на наші push-сповіщення.
Обіцяємо повідомляти лише про найважливіше.

Відправити другу Надрукувати Написати до редакції © За матеріалами УНІАН / ОГ
Побачили помилку - контрол+ентер
Здоров’я 17 вересня, 2007, 13:00 953
Додати до обраного
Всього коментарів: 0
Вибір редакції