Життя за комп'ютером. Чим перекусити, коли на перерву є всього п'ять хвилин

Якщо ви вже зголодніли, і готові перекусити – ми підібрали декілька смачних варіантів.

Часто так трапляється, що ми снідаємо, обідаємо, а то й вечеряємо просто за комп'ютером. Не те, що нам ліньки вийти і провести цілу годину за обідом, ми звикли до такого ритму життя. Коли все відбувається надто швидко, коли часу не вистачає навіть на банальні речі.

Тому найліпший вихід із ситуації – швидко перекусити, не відриваючись від робочого процесу. Звісно, психологи нас за це не похвалять, та більшим стресом буде відірватися від роботи на тривалий час і потім знову втягуватися у звичний скажений темп. Звичайно, це правило працює не для всіх і, швидше, є винятком, аніж істиною.

З одного боку, травленню варто давати відпочинок і не рекомендується без зупинки завантажувати шлунок перманентними завданнями з переробки їжі. Проте з іншого боку, відсутність перекусів протягом дня може призвести до переїдання - коли наприкінці дня ви дістаєтеся холодильника і знищуєте його вміст.

У будь-якому разі, якщо перекушувати, то варто робити це свідомо, а не під гіпнотичною дією побаченого еклера. Перекуси можуть підбадьорити, додати вітамінів і сил на нові звершення. Тож, якщо ви вже зголодніли, і готові перекусити – ми підібрали декілька смачних варіантів. Не виключено, що деякі з них не стануть відкриттям, та ймовірно ви захочете спробувати щось нове.

Піца

Звичайно, ми вас не здивували. Та піца неабияк підходить як швидкий перекус, особливо, якщо замовляти її не в момент страшенного зголодніння, а заздалегідь. Інакше одним слайсом піци навряд чи вдасться обійтися.

Сендвічі

У багатьох поняття "фаст-фуд" асоціюється з гамбургером та картоплею фрі, та насправді це зовсім так. Це і різні бутерброди, зроблені як нашвидкуруч, та і витончено приготовані. Насправді, тут ціле розмаїття – від сандвічів із автомату з їжею до бутербродів, спеціально зібраних вдома. Іноді, як, наприклад, у нас в офісі, це можуть бути навіть сандвічі із салом та солоними огірками.

Вершковий сир із хлібними паличками

Ще один дуже швидкий і смачний перекус – "СирХрум" від "Веселої Корівки" - хрумкі хлібні палички у комплекті із ніжним плавленим сирком. Він не тільки смачний, а ще й зручний: у ванночці з одного боку вас чекає вершковий плавлений сир, а з іншого, теж в окремій ванночці, ─ хрусткі хлібні палички. Достатньо їх просто занурити у ніжний сир, похрумтіти і потім повторити знову, і знову, і знову. Нямнямням...

Суші

Каліфорнійський рол, оранж рол, грін рол, філадальфія, дракон червоний, дракон тигровий, ямата, фудзіяма – все це може стати корисним та ситним обідом, до того ж дуже швидким. Та про нього теж варто подбати заздалегідь. За 5 хвилин ви отримаєте смачний перекус, якого за вмістом енергії вистачить до самої вечері.

Веганські перекуси

Горіхи плюс сухофрукти. Як перекус цей варіант найліпше підходить у великому проміжку між обідом і вечерею. Варто горіхи і насіння брати несмажані, а сухофрукти натуральні без цукру і барвників.

Свіжі овочі. Вони поєднуються з усіма категоріями продуктів, тому ними можна швидко й корисно перекусити. Нарізати огірки і червоний перець, почистити свіжу солодку моркву або ріпку, помити помідори черрі і свіжий редис – і за п'ять хвилин у вас з'являється чудовий хрусткий перекус.

Свіжі фрукти і ягоди. Теж відмінний варіант для перекусу, але тільки якщо після останнього прийому їжі минуло 3-4 години, щоб шлунок не почав вас ненавидіти. Те ж саме стосується і смузі, в яких є фрукти.

Йогурт, кефір, чай чи кава з печеньками

Ми постійно щось п'ємо – чай, каву, йогурт сік чи кефір. І як правило, завжди з печивом чи якимось іншими солодощами. Не думаємо, що тут варто багато писати, тому пропонуємо спробувати щось нове (дивіться вище).

Залиште свій коментар

Аватар
Залиште свій коментар

Коментарі до посту

Останні Перші Популярні Разом коментарів: