• Новини компаній

Як підготуватися до літа і не нашкодити собі

До літа залишилося всього лише 75 днів, але мало хто може вже похвалитися готовністю до сезону купальників.

 І ті, хто не відчувають себе в формі на всі 100, найчастіше починають приймати раптові рішення в стилі "5 кг за 5 днів". Це не працює! Більш того! Такі на перший погляд привабливі методи - дуже небезпечні для життя.

Їжте на здоров'я

Інтернет рясніє інформацією про різні "чудодійні голодування", "рисові дієти" і інші фантастичні штуки для схуднення. При тому важливо помітити, що далеко не завжди схуднення може бути метою, а голодування - панацеєю. Часто - це просто нав'язаний суспільству стереотип, за яким приховують несподівані гастрити, виразки шлунка, занепад сил та інші хвороби, лікуватися від яких вам доведеться ще не одне літо. 

Ваше харчування має бути в першу чергу збалансованим і багаторазовим. При тому для кожної людини ця "збалансованість" суто індивідуальна і тільки досвідчений дієтолог або фітнес-тренер може порекомендувати, що буде ефективно саме вам.

Худнемо з розумом і... фітнес-тренером

Навіть якщо ваша вага дійсно перевищує норму і вам про це сказав саме ваш фітнес-тренер, а не реклама в інтернеті, то різке схуднення - далеко не вихід із ситуації. Вчені довели, що різке схуднення - це стрес для вашого організму, а будь-який стрес спричиняє порушення гормональної функції і обмін речовин. У деяких випадках це навіть загрожує безпліддям. Тому худнути потрібно з розумом! До того ж в процесі схуднення дуже важливо ваші м'язи підтримувати в тонусі за допомогою занять у фітнес-клубі, щоб при втраті ваги шкіра залишалася пружньою, а рельєф тіла ставав ще більш привабливими.

Але для придбання ідеальної форми тільки правильного харчування і фізичних навантажень не досить. Є ще безліч корисних процедур, якими в обов'язковому порядку повинна супроводжуватися підготовка до літа, а саме:

- Відвідування лазні, що допомагає організму очиститися від непотрібних шлаків і токсинів,

- Масаж, який відомий, як ефективний спосіб боротьби з целюлітом,

- Солярій, що підвищує настрій людини через меланін, який виділяється в організмі при засмазі.

І хоч до літа залишилося всього лише 75 днів, такий комплексний підхід можливий. Адже все це ви можете отримати - просто оформивши абонемент мережі фітнес-клубів №1 в Україні "Sport Life".

Тим більше, що в ці 3 дні в "Sport Life" є шанс оформити клубну картку всього за 200 грн. в місяць і вже до літа блищати ідеальними формами! Поспішайте!!! Адже кількість таких акційних абонементів обмежена!

Дізнавайтеся головні новини першими — підписуйтесь на наші push-сповіщення.
Обіцяємо повідомляти лише про найважливіше.

Відправити другу Надрукувати Написати до редакції
Побачили помилку - контрол+ентер
Всього коментарів: 0
Вибір редакції