Як позбутися безсоння

Щоб добре висипатися, готуйтеся до сну заздалегідь. Увечері уникайте важких фізичних навантажень та пізніх занять спортом. І намагайтеся лягати спати не пізніше десятої. Адже саме у цей час організм людини виробляє необхідний для нас гормон щастя.