10 жовтня 2024 року Землю накриє надпотужна магнітна буря, яка триватиме до 12 жовтня. Якщо внести у своє життя певні зміни, негативний вплив магнітної бурі на організм можна зменшити.
Як розповів лікар-невролог і рефлексотерапевт Віктор Мацишин в інтерв’ю для Obozrevatel, магнітні бурі роблять нервову систему людини чутливішою. Але існують три основні способи покращити своє самопочуття.
Намагайтеся відпочити
Віктор Мацишин рекомендує лягати спати не пізніше 22:00 і прокидатися о 6:00-7:00 ранку. Медитація та інші відновлювальні практики також дуже корисні.
Фізична активність під час магнітних бур
Тренуйтеся помірно й дозовано. Починайте день з 10-хвилинної зарядки і включайте 1-2 заняття спортом на тиждень. У дні з сильними магнітними бурями обмежте навантаження до 50% своїх можливостей. Не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі та спортивну ходьбу.
Збалансоване харчування
Раціон має бути збалансованим. Обід краще планувати між 12:00 та 14:00, щоб з'їсти найкалорійнішу їжу протягом дня. Якщо немає апетиту, можна пропустити сніданок і вечерю, але важливо не переїдати на ніч.
Дотримуючись цих правил, можна зменшити вплив магнітних бур на організм і покращити якість життя.
Читайте також:
- Найкращий напій для зниження ваги: дієтологи розповіли, що потрібно пити жінкам, щоб схуднути
- Найкращі спеції до кави: лікарі назвали приправи, які омолоджують організм і знижують холестерин
- Чи знали ви, які солодощі найкорисніші для захисту печінки, щитовидки та знижують холестерин