Як не витрачати своє життя даремно

Наше життя потребує пріоритетів, за нього потрібно якось боротися. І людство ще не вигадало нічого кращого за щоденний рух, корисну їжу та повноцінний сон.

Сьогодні хочеться поговорити про ставлення людей до свого життя. Я часто спостерігаю за оточуючими, і складається враження, що більшість впевнена, що житиме вічно, хоча насправді чхати вони на своє життя хотіли.

На Фейсбуці люди долучаються до різних дебатів, що тривають годинами і жодним чином не роблять їх здоровішими. Їдять таке, що навіть мій кіт розуміє, що це відверто шкідливо. Якщо заходить мова про овочі та зелень, кажуть: "я не коза, щоб траву їсти". Якщо готують самі, то одразу з літрами олії, у якій плавають продукти, а якщо печуть, то обов'язково має бути "пачка маргарину, два стакани цукру-піску, стакан муки". Більшість таких людей має зайву вагу, яка буквально кричить: "Інфаркт вже поруч, а інсульт — на підході".

Окрема тема — рецепти здорової їжі. Зазвичай у них міститься чимало свіжих овочів і зеленого листя та навпаки небагато солі і цукру. Звісно, що за десятки років харчування котлетами, смаженими сирниками, оладками "на кефірі", жирними пловами, солодкими компотами, недільною "домашньою" випічкою та варенням "до чаю" щось нове багатьом здається несмачним.

Інші ж нарікають на тому, що все це дорого і не для "пересічних" гаманців. Мовляв, "люди на хліб не мають, а ви тут делікатеси радите".

Не менше обговорень викликають пости про фізичну активність. Так, більшість з нас — люди зайняті. Робота зазвичай сидяча, після неї чимало часу забирає дорога додому, особливо у городян. А поки доберешся, вечерю приготуєш, то вже нічого не хочеться, аби до ліжка дістатися. Одним із "залізних" аргументів є — "в мене сім'я, хто їм їсти наварить/випере/прибере, якщо я буду бігати".

Справді, поняття "смачне" у кожного своє. І смачна здорова їжа дещо відрізняється від тієї, до якої ми звикли. Але кожен з нас, я впевнена, здатен приготувати з продуктів, які має, те, що саме йому до смаку. 

Для цього необхідно лише знати, що смажене, копчене та солодке — надзвичано шкідливе. А замість всього цього під час приготування їжі можна використовувати безліч корисних "покращувачів" смаку —  лимонний сік, бальзамічний оцет з олією, сир пармезан, банани замість цукру тощо.

Поняття "смачне" у кожного своє. І смачна здорова їжа дещо відрізняється від тієї, до якої ми звикли. Але кожен здатен приготувати з продуктів, які має, те, що саме йому до смаку

Можна заперечити, що це все дорого та не кожен собі таке дозволить. Добре, ви не купуєте авокадо й оливкову олію, насіння льону і чіа, кокос і броколі — але ж вони коштують не шалені гроші. А ви точно щоденно марно витрачаєте багато коштів на те, що жодним чином не захистить від ризику захворіти, передчасно постаріти і вмерти. Та й вартість лікування інфаркту, інсульту, раку чи діабету не зрівняється з ціною на броколі чи чорницю, навіть заморожену.

І це я ще мовчу, про нереалізовані плани та нездійснені мрії.

Так, наше життя потребує пріоритетів. За нього потрібно якось боротися. І людство ще не вигадало нічого кращого за щоденний рух, корисну їжу та повноцінний сон.

Оскільки моя перша спеціальність, це хірургія, серед моїх друзів є багато хірургів і онкологів, які періодично постять у своїх соцмережах фото з результатами операцій, зокрема онкологічних. Я це тут кажу для того, щоб коли наступного разу ви вирішите проміняти кросівки на диван чи інтернет або знову сядете їсти щось смажене чи підете покурити, подумайте про палату інтенсивної терапії, лікарняне ліжко та можливі наслідки.

Звісно, ніхто не може дати стовідсоткову гарантію того, що всі ми доживемо до глибокої старості і з відмінним здоров'ям, бо існують гени та багато інших факторів. Але вже давно доведено, що багато ризиків можна знизити за рахунок здорового способу життя. Та й медицина стрімко розвивається і зараз вже лікуються хвороби, які колись вважалися вироком.

У підсумку хочу ще раз сказати — правильно розставляйте пріоритети. Живіть довго, із задоволенням від вживання овочів та зелені, відчувайте радість від крепатури в м'язах, знайдіть у собі силу кинути курити. Навчіться отримувати задоволення від життя та кожного його моменту, від літнього дощу і простого синього неба.  І нехай буде з Вами Сила! 

Оригінал

Приєднуйтеся також до групи ТСН.Блоги на facebook та слідкуйте за оновленнями у розділі!

Залиште свій коментар