Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин
Зірки "Жіночого Кварталу" поділилися секретами своїх дієт

Артистки розповіли, як їм вдається скинути кілограми за тиждень.

До знімань в Одесі нових випусків проекту "Жіночий Квартал" залишилося трохи більше тижня.

За цей час акторки "Кварталу" активно приводять своє тіло до форми і у кожної є свій секрет. Так, учасниці проекту розповіли, як саме худнуть до знімань і дали поради, як швидко привести себе до форми.

Віра Кекелія:

"Під час відпустки я давала собі волю у дегустації різних нових страв, тому зараз доводиться зібратися і рішуче попрацювати над собою. Намагаюся їсти невеликими порціями, нескладні у приготуванні страви (каші, салати, м'ясо). Я дуже люблю онлайн-тренування зі своїм тренером. В основному ми комбінуємо різні навантаження, враховуючи елементи з йоги та пілатесу".

Катя Нікітіна:

"Сама я ніколи не сиділа на дієтах, тому що завжди стежу за тим, що їм, і без спорту своє життя не уявляю. Щоб швидко привести себе до форми, потрібно закрити рота і додати фізичні навантаження. Але для початку потрібно хоча б більше ходити (мінімум 10 тисяч кроків на день) і відмовитися від солодкого і борошняного".

"Жіночий Квартал"_5
Катя Нікітіна

Аліна Гордієнко:

"Я худну в основному за допомогою утяжки. Також у крайньому разі за рахунок харчування, але це занадто передбачувано і несмачно. Одного разу в житті я ще пробувала детокс-дієту, але мені вона теж не сподобалася. Так що, все-таки найкращий варіант – це правильна білизна".

"Жіночий Квартал"_3
Аліна Гордієнко

Анастасія Євтушенко:

"У нових випусках мені сказали, що у мене буде новий білий костюм, тому до нього я себе почала готувати ще під час відпочинку в Карпатах. Якщо треба швидко схуднути, я переходжу на каші і салати, і активно рухаюся. Люблю йогу і піші тривалі прогулянки".

"Жіночий Квартал"_2
Анастасія Євтушенко

Лєра Товстолес:

"Якщо мені потрібно екстрено привести себе до форми, я використовую для тренувань гумовий еспандер. Мені здається, це найкращий тренажер у домашніх умовах. Присідання, планка, прес – вистачить і 12 хвилин. Головне - це регулярність. А ще я займаюся танцями в стилі vogue (найкращий вид спорту для рук) і high heels (чудовий варіант для ніг). Що стосується харчування, якщо треба схуднути, я просто зменшую розмір порцій і налягаю більше на овочі та фрукти".

"Жіночий Квартал"_8
Лєра Товстолес

Настя Оруджова:

"Зараз ми всі на збалансованому харчуванні, хоча не приховую, іноді все-таки тягне на солоденьке, особливо під час написання номерів. Що стосується спорту, з ним у нас не склалося, і я його уникаю (усміхається)".

"Жіночий Квартал"_7
Настя Оруджова

Саша Машлятіна:

"Найбільший стимул до схуднення – це твої колеги. Коли ти розумієш, що концерт вже скоро, а ти більша за інших, хочеш-не хочеш, а доводиться себе якось стримувати в харчуванні. Хоча під час вечірніх прогонів – це дійсно дуже складно".

"Жіночий Квартал"_4
Саша Машлятіна

Еліна Мбані:

"Під час відпустки цього року я дійсно багато чого собі дозволяла, тому зараз сиджу на дієті – їм салатики і займаюся активно спортом".

"Жіночий Квартал"_1
Еліна Мбані

Лалі Ергемлідзе:

"Качаю сідниці (подумки), п'ю сирі яйця для голосу і здобуваю бронзову морську засмагу на дачі, щоб у кадрі мати вигляд як шоколадка".

"Жіночий Квартал"_9
Лалі Ергемлідзе

Нагадаємо, запис концерту, який відбудеться на території Морського вокзалу, відбудеться 24 липня, а в ефірі програму покажуть на каналі "1+1" в осінньому сезоні.

Залиште свій коментар

Вибір редакції