Місячна дієта на 22 липня: день, коли не варто мучити себе відмовою від їжі

Місячна дієта на 22 липня: день, коли не варто мучити себе відмовою від їжі

www.credits

Як скласти свій раціон на весь день відповідно до місячного календаря.

22 липня — 13-й місячний день, зростальний Місяць у знаку Козорога.

День не підходить для схуднення, тому не варто мучити себе відмовою від їжі.

Рекомендується очищати організм від шлаків і токсинів, проводячи розвантажувальні дні за допомогою чистої води, трав'яних чаїв, вітамінних відварів (передусім шипшинового і обліпихового) і детокс-меню.

Категорично не рекомендується голодування — шлунку необхідна навантаження, інакше він почне "їсти" себе зсередини. Бажано включити в раціон каші з цільнозернових круп, а також страви з морепродуктів — вони дозволять поповнити кількість йоду в організмі. Рекомендуються страви з неочищеної вівсянки, креветок і мідій.

У раціон також необхідно включати зелень, овочі, фрукти і соки.

Читайте також: Омега-3 жирні кислоти: кому, навіщо і скільки