Місячна дієта на серпень: як харчуватися в останній місяць літа, щоб схуднути і утримати вагу

Місячна дієта на серпень: як харчуватися в останній місяць літа, щоб схуднути і утримати вагу

Credits

Як скласти свій раціон на кожен день відповідно до місячного календаря.

1 серпня — 23-й місячний день, спадний Місяць у знаку Тельця

День сприятливий для схуднення — можна починати голодувати і постувати, заздалегідь заручившись благословенням лікаря.

Тим, у чиї плани такі радикальні заходи, як дієта і голодування, не входять, необхідно хоча б дотримуватися помірності в харчуванні: переїдати не рекомендується в жодному разі — зайві грами викличуть дискомфорт і осядуть в шлунку непотрібною вагою. Спиртне, м'ясо і рибу необхідно звести до мінімуму, а ось на кисломолочні продукти, овочі, фрукти і горіхи можна налягати без обмежень.

Прекрасний час для того, щоб кинути курити — ця шкідлива звичка може призвести до втрати енергії, яка необхідна для життя і здоров'я.

2-3 серпня - 24-й місячний день, спадний Місяць у знаку Близнят.

24-й місячний день, який розтягнеться майже на два дні, не підходить для схуднення.

У харчуванні можна себе не обмежувати: під час фізичної та розумової роботи, яка цього дня виявиться посиленою, буде спалюватися велика кількість енергії — її треба поповнювати за допомогою продуктів. Щоправда, зосередитися краще на корисній їжі — пісному вареному м'ясі, овочах і фруктах, а ось від швидких вуглеводів — борошняних виробів, ковбаси, солодощів і газованої води — краще відмовитися.

Рідина цього дня буде застоюватися в організмі, тому необхідно звести до мінімуму вживання будь-якої рідини, аж до супів.

4 серпня — 25-й місячний день, спадний Місяць у знаку Близнят.

День сприятливий для схуднення. Найкращий результат дасть піст і лікувальне голодування — відмова від їжі справить цілющу дію на організм. Зрозуміло, робити це можна тільки після дозволу лікаря.

Не рекомендується вживати грубу їжу з великою кількістю клітковини (цільнозерновий хліб, висівки, сочевицю і бобові) — вони можуть стати причиною подразнення шлунку і кишківнику, які цього дня стануть особливо уразливими.

5 серпня — 26-й місячний день, спадний Місяць у знаку Рака

Сприятливий день для схуднення — можна сідати на дієту, голодувати і постувати.

Цього дня організм легше віддає, ніж бере, тому рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні для видалення з організму шлаків і токсинів. Тим, хто не збирається дотримуватися радикальних систем харчування, необхідно харчуватися помірно, замінивши м'ясо рибою і рослинною їжею. Рекомендується включити в свій раціон жирну рибу холодних морів з підвищеним вмістом вітамінів і жирних кислот Омега-3.

6 серпня — 27-й місячний день, спадний Місяць у знаку Рака

День не підходить для схуднення.

З раціону необхідно виключити тільки картоплю і цитрусові, особливо апельсини і лимони. Бажано також не зловживати м'ясом та м'ясними виробами — передусім ковбасою — і скоротити кількість жирної, важкої і смаженої їжі.

Необхідно категорично виключити спиртне — цього дня навіть нешкідливий келих червоного сухого вина може завдати непоправної шкоди організму.

7 серпня — 28-й місячний день, спадний Місяць у знаку Лева

День не підходить для схуднення.

Не рекомендується перевантажувати шлунок — необхідно дотримуватися помірності в харчуванні.

Цього дня під забороною перебувають м'ясо і злаки в будь-якому вигляді, їх потрібно замінити овочами, фруктами, горіхами і зеленню — селерою, пастернаком, базиліком, петрушкою, руколою і листовим салатом. Необхідно також включити в раціон свіжовичавлені соки — не тільки фруктові, але і овочеві, а також трав'яні відвари та чаї.

8 серпня - 1-й місячний день, молодик у знаку Лева

Для схуднення день несприятливий.

Велика ймовірність харчової алергії, тому необхідно відмовитися від будь-якої шкідливої їжі — передусім м'яса — жирного, смаженого і копченого. Замінити його рекомендується кашами — без молока і цукру, овочевими рагу, салатами зі свіжих овочів. Рідина — супи, чай, кава, соки, компоти і навіть мінеральну воду — потрібно виключити з раціону або хоча б різко обмежити її кількість: вона буде погано виводитися з організму і може "осісти" в ньому у вигляді набряків.

Необхідно також відмовитися від шкідливих звичок — хоча б на цей день.

9 серпня — 2-й місячний день, Місяць зростає у знаку Лева

День сприятливий для схуднення — можна застосовувати лікувальне голодування, підбирати нову дієту, влаштовувати розвантажувальні дні.

Ті, хто не налаштований на втрату зайвих кілограмів, цілком може дозволити собі гастрономічні надмірності, але при цьому необхідно уникати жирної і важкої їжі, а також фастфуду та напівфабрикатів. Все інше цілком можна вживати в їжу, але — з однією умовою: необхідно знати міру і урізати звичні порції.

10 серпня — 3-й місячний день, Місяць зростає у знаку Діви

День не підходить для схуднення.

Їсти можна все без винятку, але — за дотримання однієї умови: порції бажано урізати рівно наполовину. М'ясу краще віддати перевагу від так званих "швидких" тварин — варто віддати перевагу баранині, а ось бповільніша яловичина і свинина користі не принесуть. Необхідно також включити в раціон так звані "гарячі" спеції — перець чилі, хрін, гірчицю, імбир, гвоздику і корицю, вони прискорять травний процес, що не дозволить з'їдене відкластися жиром на боках.

11 серпня — 4-й місячний день, Місяць зростає у знаку Діви

День не підходить для схуднення.

Небажано як обмежувати себе в їжі, так і переїдати: їжа має бути легкою, але водночас корисною, живильною і різноманітною. Від м'яса і калорійних продуктів рекомендується відмовитися. Бажано включити в раціон як термічно оброблені — тушковані і запечені, так і сирі — у вигляді салатів — овочі, а разом з ними — інші звичні для вас продукти.

Фіточаї дозволять очистити організм від шлаків і токсинів.

12 серпня — 5-й місячний день, Місяць зростає у знаку Терезів

Нейтральний день для схуднення.

Необхідно виключити з раціону ферментовані продукти — солоні (бочкові) огірки і помідори, квашену капусту, квас, сиров'ялені ковбаси і сири. Їх можна замінити більш корисними для здоров'я молочними і кисломолочними продуктами, овочами і ягодами.

У вживанні алкоголю необхідно дотримуватися помірності — це може стати причиною нездужання.

13 серпня — 6-й місячний день, Місяць зростає у знаку Терезів

Нейтральний день для схуднення — голодувати і постувати сьогодні не варто.

Харчування може бути різноманітним — дозволяється включати в нього не тільки корисні, але й шкідливі продукти. Якщо є привід, можна влаштувати навіть невелике гуляння, головне, дотримуватися в харчуванні принцип помірності.

А ось кількість вживаної рідини — молока, чаю і навіть води — а також молочних продуктів необхідно обмежити.

14 серпня — 7-й місячний день, Місяць зростає у знаку Скорпіона

День сприятливий для схуднення. Хороший результат дасть піст або лікувальне голодування, яке можна проводити тільки після консультації з лікарем.

Під забороною куряче м'ясо і яйця. Рекомендується включити в раціон сезонні фрукти і ягоди. Страви сьогоднішнього дня мають бути одночасно смачними і ситними.

Вживання фіточаїв сприятиме очищенню організму і виведенню з нього шлаком і токсинів.

15 серпня — 8-й місячний день, Місяць зростає у знаку Скорпіона

День сприятливий для схуднення.

Лікувальне голодування — зрозуміло, призначене лікарем, не тільки допоможе позбутися зайвої ваги, але і поповнить втрачену енергію, необхідну для життя і роботи. Тим, хто не має наміру відмовлятися від їжі, рекомендується стежити за свіжістю та якістю вживаних в їжу продуктів — великий ризик харчового отруєння, наслідки якого будуть позначатися довгий час.

Краще меню цього дня — вегетаріанські страви, що складаються з великої кількості інгредієнтів — наприклад, овочеве рагу або пісний борщ.

16 серпня — 9-й місячний день, Місяць зростає у знаку Стрільця

День не підходить для схуднення.

Піст і розвантажувальні дні — з благословення лікаря — допоможуть очистити організму від шлаків і токсинів.

Уникнути харчового отруєння дозволить ретельний контроль над якістю і свіжістю продуктів.

Від м'яса, грибів, жирної і важкої для шлунку їжі краще відмовитися. Рекомендується вживати в їжу прості, але незвичні страви зі звичних організму продуктів — овочів і фруктів.

17 серпня — 10-й місячний день, Місяць зростає у знаку Стрільця

День не підходить для схуднення.

Категорично не рекомендується голодувати, постувати і влаштовувати розвантажувальні дні — користі вони не принесуть, а от шкода може виявитися досить відчутною. Стрес, який отримає організм, може стати причиною серйозної недуги. Можна — і треба — пити свіжі овочеві і фруктові соки, фіточаї і відвари цілющих — заспокійливих — трав.

18 серпня — 11-й місячний день, Місяць зростає у знаку Козорога

День сприятливий для схуднення.

Найкращий результат дасть лікувальне голодування, зважитися на яке потрібно тільки після дозволу лікаря.

Рекомендується відмовитися від м'ясної, жирної і важкої їжі, замінивши її продуктами з великим вмістом клітковини — висівками, зеленню, овочами, фруктами, ягодами і горіхами — бажано мигдальними.

Необхідно також пити якомога більше чистої води, відварів із лікувальних трав і фіточаїв.

19 серпня — 12-й місячний день, Місяць зростає у знаку Козорога

Нейтральний день для схуднення.

Необхідно відмовитися від м'ясної їжі в будь-якому її вигляді — смаженої, копченої та навіть вареної. Їжа має бути легкою і бажано пісної — краще віддати перевагу овочам і фруктам, єдиний виняток — яблука, вони можуть негативно вплинути на стан здоров'я кишечника. Рекомендується також включити в раціон насіння і горіхи.

Цілющу силу набуває вода, тому пити потрібно якомога більше. Безсумнівну користь принесуть соки — особливо виноградний, відвари цілющих трав і фіточаї.

20 серпня — 13-й місячний день, Місяць зростає у знаку Водолія

День не підходить для схуднення, тому не варто мучити себе відмовою від їжі.

Рекомендується очищати організм від шлаків і токсинів, проводячи розвантажувальні дні за допомогою чистої води, трав'яних чаїв, вітамінних відварів (передусім шипшинового і обліпихового) і детокс-меню.

Категорично не рекомендується голодування — шлунку необхідне навантаження, інакше він почне "їсти" себе зсередини. Велику користь принесуть морепродукти — вони дозволять поповнити кількість йоду в організмі.

У раціон також необхідно включати зелень, овочі, фрукти і соки.

21 серпня — 14-й місячний день, Місяць зростає у знаку Водолія

День не підходить для схуднення.

Можна вживати найрізноманітніші продукти і навіть влаштовувати застілля, головне, дотримуватися почуття міри — переїдання не найкращим чином позначиться на стані здоров'я. Тим, хто за ним стежить, потрібно зробити пріоритетом у харчуванні овочі, фрукти і свіжовичавлені — без додавання цукру — соки.

Особливу увагу необхідно приділити горіхам — особливо мигдалю.

22 серпня — 15-й місячний день, повня в знаку Водолія

День підходить для схуднення і початку дієти — головне, обов'язково порадитися з лікарем.

Рідкісний час, коли можна їсти багато з того, що зазвичай виключається, включно з гострим й солоним, за винятком м'яса та грибів — вони ляжуть на шлунок надмірною вагою.

Великий ризик отруєнь, тому необхідно стежити за якістю і свіжістю продуктів.

23 серпня — 16-й місячний день, спадний Місяць у знаку Риб

Нейтральний день для схуднення. При необхідності можна влаштовувати розвантажувальні дні або складати детокс-меню — вони допоможуть очистити організм від шлаків і токсинів.

Небажано вживати в їжу продукти тваринного походження, виняток становить річкова і морська риба. Не можна переїдати, але й відмовлятися від їжі небажано — шлунок потребує навантаження.

24 серпня — 17-й місячний день, спадний Місяць у знаку Риб

Хороший день для схуднення.

У харчуванні необхідно дотримуватися помірності, переїдання негативно позначиться на стані організму. Також необхідно відмовитися від важкої, жирної, смаженої і перенасиченої спеціями їжі. М'ясо краще замінити рослинним білком — наприклад, квасолею — а також у великій кількості включити в раціон овочі, зелень і фрукти, благо, на них зараз сезон. Бажано пити більше води і свіжих соків.

25 серпня — 18-й місячний день, спадний Місяць у знаку Овна

День сприятливий для закладання програм для схуднення. Лікувальне голодування не тільки допоможе позбутися від хвороб, але і очистить організм. Якщо немає фізичної можливості відмовитися від їжі взагалі, то варто хоча б замінити її зеленню, овочами і горіхами.

Чай і каву краще замінити трав'яними настоями, відварами і фіточаями. Особливо корисними виявляться напої з легким проносним ефектом — вони теж будуть працювати на очищення організму.

26 серпня — 19-й місячний день, спадний Місяць у знаку Овна

День несприятливий для схуднення.

Необхідно виключити з раціону продукти, які можуть дратувати стінки кишківника: ковбасу, копчене м'ясо, сосиски, сардельки та фастфуд.

Через серйозну ймовірності харчового отруєння потрібно виключати з раціону алкогольні напою, молоко і дріжджову випічку. Користь організму взагалі і кишківнику зокрема принесуть кисломолочні продукти — сир, кефір або йогурт.

Бажано включити в раціон трав'яні чаї — вони виведуть з організму шлаки і токсини.

27 серпня — 20-й місячний день, спадний Місяць у знаку Тельця

День сприятливий для схуднення.

Можна голодувати, постувати, сідати на дієту і влаштовувати розвантажувальні — наприклад, яблучні або кефірні — дні. Щоправда, найбільш радикальні методи обмеження в харчуванні необхідно узгодити з лікарем, інакше замість користі вони можуть завдати здоров'ю шкоди.

Не можна переїдати: на перетравлення їжі знадобиться багато енергії, а її цього дня і так буде небагато. Особливо не рекомендується тваринна їжа — вона може негативним чином позначиться на стані організму. Оптимальними стравами цього дня стануть овочеві супи-пюре, салат з авокадо і цитрусові — передусім грейпфрут.

28 серпня — 21-й місячний день, спадний Місяць у знаку Тельця

День не підходить для схуднення.

Особливо уважно цього часу потрібно поставитися до стану печінки і кровотворної системи, тому — через серйозний ризик інтоксикації цих органів і всього організму загалом — необхідно відмовитися від спиртних напоїв, включно з слабоалкогольними коктейлями та пивом. Під забороною знаходиться також жирна, смажена і важка їжа.

Користь організму принесуть фіточаї, трав'яні настоянки, а також сезонні овочі, фрукти і ягоди.

29 серпня — 22-й місячний день, спадний Місяць у знаку Тельця

День нейтральний для схуднення.

Відмовлятися від їжі небажано — без навантаження шлунок може почати їсти себе зсередини, але й переїдати категорично не рекомендується — раціон має бути легким і одночасно поживним.

Також необхідно відмовитися від шкідливих продуктів — жирного, смаженого і копченого. М'ясо краще замінити овочами та фруктами, які можна вживати в їжу без обмежень. Варто також звернути увагу на свіжовичавлені соки — до тогго ж як фруктові, так овочеві, і фіточаї.

30 серпня — 23-й місячний день, спадний Місяць у знаку Близнят.

День сприятливий для схуднення: можна пістити і навіть голодувати.

Тим, хто не має наміру робити ні того, ні іншого, необхідно хоча б урізати звичні порції. М'ясо і рибу краще замінити овочами, фруктами і кисломолочними продуктами, а від спиртного — як, втім, і куріння — краще і зовсім відмовитися. До речі, нинішній день вдалий для того, щоб покінчити з шкідливими звичками раз і назавжди.

31 серпня — 24-й місячний день, спадний Місяць у знаку Близнят.

День несприятливий для схуднення.

Можна включати в раціон навіть ті продукти, які дієтологи зазвичай не рекомендують до вживання, єдине правило, якого варто дотримуватись, — не зловживати кількістю: чим меншими будуть порції, тим краще для здоров'я.

Рідина буде мати властивість застоюватися в організмі, тому краще — зрозуміло, на час — скоротити її кількість.

Читайте також: Любовний гороскоп на серпень 2021 року

Наступна публікація