Місячна дієта: як харчуватися 26 червня 2020 року

Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин

Як скласти свій раціон на 26 червня згідно з місячними циклами.

26 червня - це 6 місячний день, Місяць зростає у знаку Діви.

Для схуднення це досить сприятливий день. Можна голодувати, постувати і сідати на дієту.

Зараз сезон овочів і фруктів, тому багато з тих, хто прагне до схуднення, планують на ці дні різні фруктові або ягідні дієти. Але ми хочемо вас застерегти: енергетична цінність фруктів не однакова, деякі з них дуже калорійні.

У кислих яблук, лимонів, грейпфрутів, айви або журавлини калорійність коливається в межах 30-45 ккал на 100 г продукту. У більш солодких, як наприклад, груші, виноград, банани, персики, цей показник досягає 65-90 ккал.

Тому говорити про фрукти, як про дієтичний продукт, не завжди правильно, навіть у тому разі, якщо йдеться про кислі сорти. А все тому, що фруктові кислоти, що містяться в таких продуктах, збуджують звірячий апетит. Саме тому дієтологи радять поєднувати солодкі і кислі сорти фруктів, готуючи з них фруктові салати, які можна вживати як самостійну страву, наприклад, на сніданок або вечерю.

Читайте також: 7 дієвих способів, як схуднути без дієт і тренувань

Залиште свій коментар

Вибір редакції