Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин
Як накачати красиві руки: майстер-клас від Аніти Луценко

Як накачати красиві руки: майстер-клас від Аніти Луценко

Зоряна фітнес-тренерка поділилася трьома вправами, які допоможуть зміцнити руки.

Аніта Луценко часто ділиться корисними вправами і показує правильну техніку їх виконання. Цього разу фітнес-тренерка продемонструвала, як в домашніх умовах накачати красиві руки. Вона опублікувала три відео, в яких гантелі замінила звичайними пляшками з водою.

"Комплекс для рук з пляшками або можна взяти гантелі по 2-3 кг. Ще варіант в пляшки насипати пісок, щоб було складніше - додати води + пісок , ще складніше - камінчики", - написала рекомендації Луценко.

Також вона порадила всі вправи виконувати по 15-20 повторень і робити 2-3 підходи.

(Щоб переглянути всі відео - гортайте галерею)

Раніше зоряна фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилася трьома вправами, які допоможуть зміцнити м'язи, зняти втому протягом довгого робочого дня за комп'ютером.

Залиште свій коментар

Вибір редакції