Топ-5 способів врятувати ламке волосся: дієві поради

На щастя, більшість причин ламкості волосся — зовнішні та цілком підконтрольні, тож як все виправити розповіло видання Real Simple.

Обережно з білковими (протеїновими) засобами

Волосся потребує кератину — основного структурного білка. Але, як і в усьому, тут важливий баланс.

Порада: надмірне використання протеїнових шампунів та масок не зміцнює волосся, а навпаки — робить його жорстким, ламким і сухим. Надлишок білка «зашиває» кутикулу, не дає волозі проникати у середину волосини.

Чого уникати: шампуні з надлишком кератину, сироватки з протеїнами без зволожувального компонента.

Замість цього: використовуйте білкові маски лише 1–2 рази на місяць, чергуйте їх зі зволожувальними засобами.

Зволоження — головна стратегія порятунку

Ламке волосся — це майже завжди сухе волосся. Тому головне завдання — повернути йому вологу.

Що шукати у складі:

• Масло ши (каріте) — джерело жирних кислот і вітамінів;

• Авокадо — натуральні олії та біотин, який сприяє росту волосся;

• Гліцерин — природний зволожувач, який «тягне» воду до волосся;

• Алое — багате на вітаміни A, C, E, які сприяють блиску та міцності.

Порада: 1–2 рази на тиждень робіть зволожувальну маску на 20–30 хв. Після миття — не забувайте про кондиціонер.

Зменште теплове навантаження на волосся

Щипці, праски, фени — улюблені інструменти для укладання, але й головні вороги ламкого волосся.

Проблема:

• Високі температури випаровують вологу,

• Запікають залишки сухого шампуню,

• Активізують шкоду від засобів на спиртовій основі (лак, пінка тощо).

Не можна:

• Використовувати випрямляч одразу після сухого шампуню;

• Наносити лак і потім братися за плойку.

Що правильно робити:

• Завжди використовуйте термозахист (спрей чи крем);

• Зменшуйте температуру: максимум 160–180°C для сухого чи пошкодженого волосся;

• Дайте волоссю «відпочинок» від гарячих інструментів хоча б кілька днів на тиждень.

Підстригайте регулярно кінчики

Навіть найкращі маски не повернуть життя посіченим і мертвим кінчикам.

Факт: регулярне підрізання — це не просто косметична процедура, а спосіб запобігти подальшому ламанню.

Рекомендація: оновлюйте кінці кожні 6–8 тижнів, навіть якщо ви відрощуєте довжину. Здорові кінчики роблять зачіску охайною та зменшують ламкість.

Перегляньте свій раціон

Краса волосся починається зсередини. Погане харчування, дієти без жирів або вуглеводів, дефіцит вітамінів — усе це негативно впливає на структуру волосся.

Важливі елементи для волосся:

• Жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 — зберігають еластичність;

• Біотин — стимулює ріст і запобігає ламкості;

• Цинк і залізо — зміцнюють волосяні фолікули;

• Білок — основа кератину.

Продукти для здорового волосся:

• Лосось

• Горіхи (особливо волоські, мигдаль)

• Авокадо

• Яйця

• Насіння чіа

• Цільнозернові продукти

Дефіцит вітаміну D також пов’язаний з ламкістю та випадінням волосся, особливо у холодну пору року. Варто перевірити рівень цього вітаміну у крові.

Простий план дії проти ламкості

• Зволоження — у пріоритеті

• Мінімум білка, максимум балансу

• Відпочинок від гарячих інструментів

• Регулярне підстригання

• Харчування — збалансоване та багате на корисні жири

Зміни у стані волосся не відбудуться миттєво. Дайте собі 4–6 тижнів турботи — і ваше волосся обов’язково відповість блиском, м’якістю та життям.