Як схуднути в грудні: місячна дієта

Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин

Місяць "командує" не тільки приливами і відливами, але і процесами в нашому організмі, тому, складаючи меню на день, потрібно користуватися місячними рекомендаціями, які допоможуть залишатися здоровими і підтримувати хорошу фізичну форму.

1 грудня. Можна не обмежувати себе в їжі, і навіть влаштувати невелике застілля.

2 грудня. Хороший результат дасть будь-яка дієта або нетривале лікувальне голодування.

3 грудня. Великий ризик отруєння, тому необхідно ретельно стежити за якістю продуктів, не допускаючи "другої" їх свіжості.

4 грудня. Рекомендується відмовитися від м'яса і алкогольних напоїв. Очистити організм можна за допомогою посту і трав'яних чаїв.

5 грудня. Від голодування і посту необхідно відмовитися, потрібно вживати більше овочів, фруктів, соків і настоїв з трав.

6 грудня. Для хорошого самопочуття важливо відмовитися від важкої і жирної їжі, замінивши її продуктами з великим вмістом клітковини – висівками, капустою і зеленими листовими овочами, виключивши бобові і гриби. Бажано пити якомога більше чистої води або трав'яних чаїв.

7 грудня. Варто відмовитися від важкої і жирної їжі, віддавши перевагу легким та дієтичним стравам.

8 грудня. Цього дня шлунок повинен працювати з навантаженням, тому голодування – навіть з лікувальною метою – протипоказане. Кількість води і соків також слід скоротити – цього дня рідина має властивість затримуватися в організмі, що може призвести до набряків.

9 грудня. Варто виключити продукти, що подразнюють шлунково-кишковий тракт, – страви з кислим, солоним і гіркуватим смаком, а також молоко в будь-яких його різновидах.

10 грудня. Жирну і важку їжу потрібно вживати в помірних кількостях, з меню краще виключити м'ясо і гриби. Рекомендуються овочі та фрукти червоного кольору – буряк, томати, калина, журавлина.

11 грудня. М'ясо і гриби рекомендується замінити рибою і овочами. Голодування краще перенести на інший день.

12 грудня. Гарний час для короткочасного лікувального голодування і посту, під час якого варто обмежити раціон овочами.

13 грудня. М'ясо потрібно замінити сезонними овочами та фруктами, а каву і чай – фіточаєм.

14 грудня. Цього дня велика ймовірність отруєння, тому краще відмовитися від жирної м'ясної їжі, а також алкоголю, випічки, молочних і кисломолочних продуктів.

15 грудня. Рекомендується постити й голодувати – це допоможе очистити організм і наповнити його енергією.

16 грудня. Користь принесуть організму овочі, фрукти і ягоди всіх відтінків червоного: буряк, морква, гранат, калина, журавлина. Їх можна їсти в сирому, вареному або пареному вигляді або вичавлювати з них сік.

17 грудня. В їжі важливо знати міру. Голодувати не рекомендується, їсти жирне, солоне і копчене – теж.

18 грудня. Не варто кидатися в крайнощі: голодувати цього дня також шкідливо, як і переїдати – у харчуванні рекомендована помірність, потрібно віддати перевагу молочним і кисломолочним продуктам.

19 грудня. Якщо немає можливості постити, рекомендується дотримуватися помірності в харчуванні, віддаючи перевагу сезонним овочам і фруктам.

20 грудня. Варто якомога менше пити і їсти страви, що містять воду. Голодувати можна, але їжа повинна бути корисною і дієтичною.

21 грудня. Хороший день для посту і голодування. Якщо ж ні те, ні те не входить у ваші плани, вибирайте легку їжу, що не перевантажує шлунок.

22 грудня. Харчування має бути помірним, м'ясо краще замінити рибою – краще запеченою, ніж смаженою, овочами та продуктами, багатими клітковиною.

23 грудня. Рекомендується пісна їжа – овочі і фрукти, за винятком цитрусових і картоплі.

24 грудня. Під забороною м'ясо і випічка, користь принесуть овочі, фрукти та соки.

25 грудня. Незважаючи на свято, варто відмовитися від шкідливої – жирної м'ясної – їжі та алкогольних напоїв. А ось випічку – пироги, млинці, торти – дозволяється їсти в необмеженій кількості.

26 грудня. Можна сідати на дієту, розраховану на тривалий час – місяць і більше. Як на зло, саме цього дня апетит може розігратися ні на жарт, але з ним доведеться порозумітися.

27 грудня. Кава у великих кількостях може негативно позначитися на самопочутті, в іншому обмежень у харчуванні немає.

28 грудня. Їжа цього дня повинна бути поживною і різноманітною, але при цьому – низькокалорійною.

29 грудня. Варто виключити з раціону ферментовані продукти: огірки, капусту, мочені яблука, кефір і йогурт. Обов'язково включіть у раціон мед і сухофрукти.

30 грудня. Обмежень у харчуванні цього дня немає – можна дозволити собі продукти, які прийнято вважати шкідливими.

31 грудня. В обмежених кількостях можна їсти будь-яку їжу, виняток становлять куряче м'ясо та яйця.

Залиште свій коментар

Вибір редакції