Смачний та корисний десерт, який легко приготувати за 5 хвилин.
Насіння чіа містить велику кількість клітковини та Омега-3 жирних кислот, багато білка і необхідних мінералів і антиоксидантів. Вони можуть допомогти покращити процеси травлення, знизити артеріальний тиск і вдосконалити контроль рівня цукру в крові.
Нутриціологиня Dott.ssa Elena Spedicato опублікувала нове відео зі смачним та корисним рецептом десерту, який може стати ідеальним сніданком. Рецепт розрахований на одну порцію.
Інгредієнти
Приготування:
- Печиво розмочити злегка у молоці та викласти у форму;
- Розім’яти та зробити основу десерту;
- Йогурт змішати з кефіром та додати насіння чіа;
- Ретельно все перемішати та вилити у форму на основу;
- Дати трохи застигнути;
- Фісташкову олію змішати з медом і полити зверху, потім прикрасити ягодами.
Поради:
- Якщо ви хочете побалувати себе цим десертом на сніданок, то краще приготувати все звечора;
- Чорницю можна замінити на інші ягоди.
- Десерт має постояти кілька годин у холодильнику, а краще — ніч.
Приготування дуже просте, а для зручності вам знадобиться лише невелика форма для тіста або печива.
Читайте також:
- Топ-5 їстівних квітів з вашого саду: розповідає садівниця
- Як приготувати полуничну панакоту: смачний рецепт з Instagram
- Як приготувати справжній Львівський сирник: секрети розкриває фудблогерка
