Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин
L-Бетаргін – секрет привабливого спортивного тіла

Красива спортивна фігура - заповітна мрія будь-якої жінки.

Плавні вигини талії, красива спина, стрункі ноги, високі груди, пружні сідниці - ось ті ідеали, до яких прагнуть жінки. І в цій боротьбі за красу тіла в хід йдуть абсолютно всі засоби: жорсткі дієти, виснажливі тренування, застосування різних препаратів та харчових добавок.

Як же створити це "заповітне", красиве та звабливе спортивне тіло?

ПРАВИЛЬНО ХАРЧУВАТИСЬ

●       замінити калорійну їжу стравами, які приносять не тільки задоволенням, а й користь, стежити за кількістю спожитих за день калорій;

●       їсти часто (5-6 разів на день), але маленькими порціями. Перекуси між прийомами їжі, які є найлютішими ворогами ідеальної фігури, замінити склянкою теплої води зі шматочком лимона або склянкою улюбленого соку;

●       навчитися "любити" пити воду, денна норма – близько двох літрів води;

●       відмовитись від спокуси їсти перед сном. Якщо вже взагалі ніяк, тоді можна випити на ніч склянку йогурту або кефіру;

●       замість їжі на самоті знайти компанію для трапези. Спілкуючись під час їжі, ми зазвичай їмо повільніше і відчуття ситості прийде скоріше з меншою кількістю їжі;

●       оголосити ембарго на солодке! А якщо ... ну дуже хочеться – надати перевагу чорному  шоколаду, він містить в собі безліч корисних мікроелементів з малою кількістю цукру.

ТАНЦЮВАТИ

Танці як альтернатива дієт – чудовий варіант!

Фізичне навантаження в сукупності з емоціями дають надзвичайно позитивний результат, а, вибираючи танцювальний напрямок, можна легко підкоригувати окремі "проблемні зони".

Східні танці допоможуть підкоригувати живіт. Бажаючим отримати пружну попу слід звернути увагу на латиноамериканські танці. А ось бальні танці вирівняють поставу, підтягнуть сідничні м'язи, а ноги зроблять стрункішими. В результаті фігура набуде витончені форми та граційність.

ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ

Самий надійний спосіб зробити своє тіло красивим і струнким – зайнятися спортом.

Регулярні заняття в тренажерному залі, різноманітні види фітнесу (степ-аеробіка, пілатес, калланетика, бодіфлекс), йога, аквааеробіка, біг, катання на велотренажері, різні кардіотреніровки і т.д. – відмінні інструменти для створення ідеальної фігури.

Але крім аматорських занять у спортивному клубі, можна зайнятися і професійними видами спорту. І вік, і соціальний статус, і рід занять для цього значення не мають! Пам'ятайте, що будь-яке заняття спортом - це, не тільки гарне спортивне жіноче тіло, а також прекрасний спосіб урізноманітнити своє дозвілля та зняти напругу в рутині повсякденних турбот.

Якщо спорт став частиною вашого життя, це незмінно вплине на харчування. Щоденний раціон спортсмена (і професіонала, і любителя) відрізняється від меню звичайної людини. Спорт вимагає високої фізичної та психоемоційної витривалості, тому харчування спортсмена має відновлювати затрати енергії та насичувати організм цінними речовинами, вітамінами та мікроелементами. Калорійність їжі розраховується з запасом для активного набору м'язової маси та підтримки здорового метаболізму.

Здоровий обмін речовин – не подарунок природи та хороша спадковість, а результат збалансованого здорового раціону. З урахуванням активності фізичних навантажень змінюється оптимальне співвідношення нутрієнтів.

L-Бетаргін_реклама

Тому при значних фізичних навантаженнях в раціоні харчування обов'язково повинні бути присутніми:

1. Вуглеводи – це швидке джерело енергії. Крупи, овочі, фрукти відновлюють рівень глікогену після активних навантажень.

2. Жири – дають організму вітаміни і заряджають енергією на тривалий час. Ненасичених жирів повинно бути 25%, їх беруть з рослинних масел, морепродуктів, риби, насіння, горіхів.

3. Білки – основа м'язової тканини, необхідний для нормального обміну речовин "елемент". Обсяг білка від загального добового раціону повинен становити 20-35%.

4. Вітаміни групи В, С, РР, Е, А, мікроелементи, особливо фосфор і кальцій.

Не варто недооцінювати роль біологічних добавок. Вони підвищують витривалість до фізичних навантажень та стійкість організму до стресів, є додатковим джерелом енергії, відновлюють сили та запобігають перевтомі. Важлива роль БАДів в нормалізації метаболізму, корекції рівня холестерину, покращенні кровообігу та збагаченні організму киснем, піднятті імунітету.

L-Бетаргін_реклама

Одним із таких засобів, який відповідає всім вимогам при занятті спортом та будь-якою фізичною активністю, є L-Бетаргін. В своєму складі він містить аргінін, бетаїн та карнітин.

Аргінін – є незамінною амінокислотою, яка через каскад хімічних реакцій сприяє розширенню судин та покращенню мікроциркуляціі в цілому організмі, завдяки чому органи і системи отримують достатню кількість кисню і можуть повноцінно функціонувати. Також аргінін є вкрай необхідною молекулою в спорті, так як сприяє транспортуванню креатину, який є головним джерелом енергії для клітин і м'язів. Для спортсменів, які мають серйозні фізичні навантаження, дуже важлива функція прискорення доставки кисню до серця, яку забезпечує аргінін.

Крім того, прийом аргініну сприяє синтезу гормону росту, прискоренню періоду відновлення, активному синтезу енергії, покращенню настрою. Аргінін знімає запалення суглобів і м'язів, загоює рани, прискорює зрощення зламаних кісток та відновлення пошкоджених сухожиль.

Бетаїн – запобігає зневодненню організму, підтримує еластичність тканин і м'язів, захищає печінку, сприяє відновленню суглобів, очищає організм, нормалізує функцію травлення та підтримує позитивний настрій. Бетаїн також істотно знижує рівень лактату (молочної кислоти), що уповільнює м'язову втому і дозволяє спортсменам тренуватися довше. Після 25 років його вироблення знижується, а при фізичній активності і заняттях спортом потреба в бетаїні значно підвищується.

Карнітин (левокарнітин) – вітаміноподібна речовина, яка в невеликій кількості синтезується в організмі людини в печінці та нирках.

Найчастіше, карнітин позиціонується як речовина, що допомагає позбутися від зайвих жирових відкладень. З його допомогою ті, хто бажає схуднути, можуть легко досягти своєї мети без шкоди для здоров'я. Але на цьому його корисні властивості не закінчуються.

Карнітин:

• Підвищує фізичну та розумову працездатність, концентрацію уваги

• Допомагає подолати синдром хронічної втоми

• Знижує рівень молочної кислоти в м'язах

• Запобігає втраті м'язової маси на етапі сушіння

• Сприяє нарощуванню  м'язової маси

• Захищає та відновлює клітини печінки

В результаті взаємодії компонентів, L-Бетаргін сприяє:

-       Модуляції м'язового рельєфу та покращенню стану шкіри;

-       Забезпеченню енергетичного тонусу;

-       Нормалізації метаболізму та корекції маси тіла.

 L-Бетаргін є незамінною складовою раціону харчування людей, що займаються спортом і ведуть активний спосіб життя, а також додатковим "інструментом" для створення красивого спортивного тіла.

L-Бетаргін- повертає енергію життєво важливим органам, заряджає силою та молодістю!

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.

Залиште свій коментар

Вибір редакції