Любить овочі та рибу: що входить до раціону королеви Летиції

Серед продуктів, які завжди присутні на тарілці королеви — оливкова олія, лосось, зелені овочі, червоні фрукти, натуральні молочні продукти, вівсянка та темний шоколад. Ці продукти багаті антиоксидантами, протизапальними та омолоджуючими властивостями, які допомагають запобігти старінню клітин та захистити здоров'я серцево-судинної системи.

Також Летиція п'є багато води, замінює каву зеленим чаєм, уникає цукру, безалкогольних напоїв та алкоголю.

За даними сайту royalfamily, сніданок королеви складається з омлету з трьох яєць, 200 грамів вівсянки з ягодами і склянки води. На обід королева полюбляє їсти жирну рибу, таку як лосось, сардини або тунець, які забезпечують її жирними кислотами омега-3, корисними для серця та мозку. А також свіжі або приготовлені на пару овочі, які забезпечують її вітамінами, мінералами та антиоксидантами.

На полудень вона може перекусити натуральний йогурт, трохи фундука чи фрукти. А на вечерю Летиція знову обирає рибу із овочами на пару.

Таке харчування в комплексі з фізичними навантаженнями працює на благо здоров'я Летиції, її Величність має дуже гарний вигляд. 

Нагадаємо, раніше ми розповідали, який овоч королева Камілла не з'їсть ніколи.

Читайте також:

• Що п'ють монархи: улюблені алкогольні напої Чарльза, Камілли та інших членів сім'ї

• Королева стоїть біля плити: Камілла розповіла, які страви готує вдома

• Що п'є король: рецепт улюбленого алкогольного коктейлю Чарльза ІІІ