У свої 50 років королева Летиція може похизуватися розкішною фігурою.
Експертка з фітнесу Джоанна Дейс ексклюзивно розповіла express про ймовірну дієту та вправи королеви Іспанії.
У 50-річному віці королева Летиція має дуже струнку й підтягнуту фігуру. Експертка впевнена, що на це вплинули її відданість йозі Аєнгара та здоровому харчуванню.
"Йога Аєнгара заснована Б. К. С. Аєнгаром, який викладав і практикував йогу більше 70 років і вважався одним з найвидатніших сучасних майстрів йоги у світі. Вона фокусується на точному вирівнюванні й використанні опор для підтримки тіла в досягненні правильних поз. Цей метод підкреслює силу, гнучкість і баланс за допомогою серії асан (поз). Крім того, велике значення надається роботі з диханням, усвідомленню тіла та свідомості, що робить цю практику доступною для всіх рівнів фізичної підготовки", — каже експертка.
Асани, що практикуються в йозі Аєнгара, задіюють кілька груп м'язів, включно з руками, м'язами живота, ногами, спиною, стегнами, плечами та спиною. За словами фітнесекспертки, м'язи королеви Летиції стали більш "окресленими", зокрема це добре помітно на руках.
"З роками руки королеви Летиції стали чіткими й підтягнутими завдяки різним позам, таким як Уттхіта Паршваконасана (поза з витягнутим бічним кутом), Адхо Мукха Шванасана (собака, опущена донизу) і Васіштхасана (поза бічної планки), яка націлюється на біцепс дельтоїди в йозі Аєнгара", — каже пані Дейс.
Нагадаємо, нещодавно королева Летиція відвідувала разом із молодшою донькою, інфантою Софією, матч іспанської жіночої футбольної збірної на фіналі чемпіонату світу серед жінок у Сіднеї. І після перемоги іспанської команди королева не стримувала емоцій.
Читайте також: