Травма свідка: що це та що робити, якщо ви або ваші рідні помітили її прояви

Основні симптоми травми свідка:

1. Після перегляду шокувальних кадрів або новин ви дуже яскраво уявляєте, що це могло статися з вами або з вашими близькими. Фантазії настільки реальні, що викликають страх, тривогу, стан, близький до панічної атаки.

2. Безпорадність і сором за неможливість допомогти постраждалим, або, взагалі, запобігти події. Провина за те, що вціліли.

3. Пекучий, неймовірно потужний гнів, мрії про помсту, бажання трощити речі.

4. Несподіваний спокій і порожнеча. Наслідки травми можуть наздогнати вас не одразу, а через деякий час, і проявитися як тривога, фобії, нав’язливі спогади, жахливі сновидіння.

Читайте також:

• Як побороти страх зґвалтування

• 9 правил, як не зірватися з котушок під час війни

• Як пережити війну: дихання, медитація, допомога