У цей надскладний для всіх військовий час треба знати, як допомогти собі та ближнім.
Сімейна психологиня, психотерапевтка Наталія Гаєвська розповіла, як не піддаватися паніці та тримати свою психіку у здоровому та стабільному стані.
"Цей допис був написаний з бомбосховища, в нас постійно звучать сирени повітряної тривоги, тому в цілях безпеки ми значну частину часу проводимо в укритті.
За ці 4 дні пекла кожен з нас в повній мірі відчув “братську любов” обстрілами градами житлових масивів, виснажливими, безсонними ночами в укриттях, бомбардуванням наших міст, вбивствами мирних жителів… Напевно, складно тепер знайти хоч когось, хто б всім серцем не зненавидів "асвабадітєлєй" і не бажав би їм пошвидше стати добривом наших чорноземів
Основне, що ми можемо зробити для себе та для наших близьких у цей скрутний час – це не піддаватися паніці та тримати свою психіку в здоровому і стабільному стані.
Я завжди заспокоююсь, коли пишу, зосереджуюсь на тому, як найбільш ефективно передати свої знання та вміння.
Отже, що робити, коли тривога настільки сильна, що заважає продовжувати жити:
1. Інформаційна гігієна: будь ласка, звертайтеся лише до достовірних джерел. Кожен з нас має такий список ресурсів новин або людей, яким ми довіряємо.
Продовження читайте на знімках у дописі.
(Листайте вправо)
Читайте також:
- Андрій Данилко емоційно висловився про Путіна: "Тобі треба зайти у свій бункер і застрелитися на х*й!"
- Андрій Хливнюк, який вступив до лав територіальної оборони, заспівав для українців на Михайлівській площі
- Маша Єфросиніна звернулася до російських військових: "Здавайтеся та отримайте амністію та гроші!"
- Пам'ятник для батьків: як правильно пояснити дитині про те, що зараз триває війна
- Психолог розповів, як не піддатися паніці у тривожний час
- Продукти, які впливають на психологічний стан
- Як подолати паніку в умовах надзвичайних ситуацій: поради психологині
- Надя Дорофєєва зі сльозами записала звернення: "Немає нічого дорожчого за життя. І неважливо, з якої ти країни"
- Росія атакувала Україну: всі новини про військове вторгнення в режимі онлайн