Як не піддаватися паніці у воєнний час: поради психологині

У цей надскладний для всіх військовий час треба знати, як допомогти собі та ближнім.

Сімейна психологиня, психотерапевтка Наталія Гаєвська розповіла, як не піддаватися паніці та тримати свою психіку у здоровому та стабільному стані.

"Цей допис був написаний з бомбосховища, в нас постійно звучать сирени повітряної тривоги, тому в цілях безпеки ми значну частину часу проводимо в укритті.

За ці 4 дні пекла кожен з нас в повній мірі відчув “братську любов” обстрілами градами житлових масивів, виснажливими, безсонними ночами в укриттях, бомбардуванням наших міст, вбивствами мирних жителів… Напевно, складно тепер знайти хоч когось, хто б всім серцем не зненавидів "асвабадітєлєй" і не бажав би їм пошвидше стати добривом наших чорноземів

Основне, що ми можемо зробити для себе та для наших близьких у цей скрутний час – це не піддаватися паніці та тримати свою психіку в здоровому і стабільному стані.

Я завжди заспокоююсь, коли пишу, зосереджуюсь на тому, як найбільш ефективно передати свої знання та вміння.

Отже, що робити, коли тривога настільки сильна, що заважає продовжувати жити:

1. Інформаційна гігієна: будь ласка, звертайтеся лише до достовірних джерел. Кожен з нас має такий список ресурсів новин або людей, яким ми довіряємо.

Продовження читайте на знімках у дописі.