Охолоджуйся: 7 продуктів для спекотного літа

Охолоджуйся: 7 продуктів для спекотного літа

Pexels

Найдавніша система традиційної медицини Аюрведа свідчить, що правильна дієта допоможе не лише тримати в формі організм і тіло, але і охолодити його в потрібний момент.

Ось 7 продуктів, що,за аюрведою, заспокоять вашу дошу Пітта - енергію травлення, обміну речовин і допоможуть адекватно сприймати навколишній світ, а значить адаптуватися і до спекотного серпня. 

Кавун

Він хороший, як окрема страва (не плутати з десертом!). Якщо не хочете бавитися з нарізуванням акуратних шматочків, вживайте його у вигляді фрешу.

Кавун на 90% складається з води. Це багате джерело антиоксидантів і необхідних електролітів - речовин крові, що підтримують функції нервів і м'язів, кислотно-лужний і водний баланси.

Кавун виводить зайву рідину з організму і підтримує здоров'я печінки і нирок.

Головне, не переїсти. У 100 г кавунової м'якоті - до 10 г цукру.

Топлене масло

Згідно з Аюрведою, топлене масло охолоджує як тіло, так і розум. Оскільки воно допомагає заспокоїти Пітту, його слід вживати на початку їжі.

Не вживайте із ним нічого холодного, наприклад морозиво або воду з льодом. Краще пийте ледь теплу воду.

Огірок

В Аюрведі огірок іноді називають «сушетала», що означає «природно прохолодний». Його прописують пацієнтам, які скаржаться на проблеми зі сечовипусканням і надмірну спрагу.

Огірок охолоджує найкраще. Додайте його в свій раціон і збережете прохолоду влітку.

Приготуйте смачний напій. Збийте блендером огірок і листя м'яти з невеликою кількістю до однорідної маси. Додайте води, лимонний сік, тертий імбир за смаком і поставте у холодильник на годину.

Зелена гречка

У спеку багато людей страждають від погіршення сну, саме тому дієтологи рекомендують ввести в раціон зелену гречку. Завдяки високому вмісту заліза, вона зміцнює нервову систему, що сприятливо впливає на сон і психоемоційний стан.

М'ята

М'ята - поширений компонент аюрведичних препаратів для полегшення респіраторних захворювань, нудоти, головного болю. Вона допомагає при проблемах із травленням. Через природні охолоджувальні властивості, м'ята також корисна для здоров'я порожнини рота.

Насіння льону

Має охолоджувальну дію на організм. Льон можна вживати в будь-який час.

Насіння корисне при запорах, ожирінні і підвищеному артеріальному тиску.

Лимон

Лимонад - природний потогінний засіб, що допомагає вашій шкірі легко виводити рідину з організму, тим самим швидше охолоджувати організм.

Згідно з Аюрведою, лимон сприяє травленню і освіжає порожнину рота. Він також знижує вміст холестерину в кровоносних судинах,тому проблеми з серцем зводяться нанівець.

Читайте також: Як приготувати домашній лимонад

Наступна публікація