Лікарка Ольга Король у своєму блогу пояснює, чому спорт дуже важливий, якщи ви страждаєте на депресивний розлад.
Займатися спортом корисно у будь-якому разі. Однак це особливо важливо робити, якщо ви відчуваєте депресивний стан чи просто маєте погане самопочуття.
"Коли ви відчуваєте тривогу або панічну атаку, виділяється адреналін. Це означає, що йде порушення його виділення наднирниками, тобто порушується регуляція. Ця регуляція керується вегетативною нервовою системою.
Також адреналін виділяється за емоцій, будь то позитивні чи негативні. А головне, що фізичні навантаження теж сприяють виділенню адреналіну. Тобто наше завдання - навчити наші наднирники виділяти його коли потрібно нам, а не тоді коли їм це потрібно, не тоді, коли цього захоче нервова система. Ми не можемо спеціально викликати тривогу для необхідного виділення адреналіну. Тому варто зайнятись спортом.
@dr_olgakorol Підписуйтесь ❤️ #лікар #невролог #healthcare #охороназдоровя #medicine #медицина #doctor #лікар #healthtips #порадиздоровя #healthylifestyle #здоровийспосібжиття #preventivecare #профілактичнадопомога #медогляд #медичнірекомендації #благополуччя #healtheducation ♬ оригінальний звук - Лікар Ольга Король
Це мають бути кардіонавантаження, швидка хода, біг або велосипед. В результаті отримаємо так звану саморегуляцію виділення адреналіну. І за панічної атаки він виділятись вже не буде", - стверджує лікарка.
Нагадаємо, що таке панічні атаки, чому вони виникають та як їх лікувати ми розповідали раніше.
Читайте також: