Варто лише трохи змінити свій звичний спосіб життя, і ви зможете вберегти себе від такого тяжкого і страшного захворювання, як деменція.
У своїй статті DailyMail розповіла читачам про таке захворювання, як деменція, і поділилася інформацією щодо простих звичок здорового способу життя, які можуть попередити та знизити ризик появи цієї хвороби.
Деменція – це загальний термін, який охоплює кілька неврологічних розладів, що прогресують та впливають на пам’ять, мислення і поведінку. Деменція – стан, за якого порушується функція мозку, що позбавляє хворих спогадів. Існує багато типів деменції, найпоширенішою з яких є хвороба Альцгеймера. Деякі люди можуть страждати від комбінації кількох типів деменції одночасно. Незалежно від того, який тип діагностовано, кожна людина відчуватиме деменцію по-своєму.
Хвороба Альцгеймера – найпоширеніший тип деменції, який уражає від 50% до 75% тих, у кого діагностовано захворювання. З віком людини зростає й ризик розвитку деменції.
На сьогодні не існує ліків проти деменції, але існують препарати, які можуть сповільнити розвиток хвороби, і що раніше її помітять, то ефективнішим може бути лікування. На жаль, з кожним роком хворих на деменцію стає все більше і вважається, що це зумовлено поєднанням старіння населення, зростанням обізнаності про симптоматику, адже все більше людей бажають зробити спеціальні тести-перевірки, а також збільшенням поширеності факторів ризику, які можуть призвести до деменції.
Серед факторів ризику можна назвати: вживання алкоголю та куріння, якість сну, соціальне спілкування і хобі, малорухливий спосіб життя, ожиріння та діабет другого типу.
Отже, вважається, що лише кілька змін у способі життя можуть значно знизити ризик розвитку захворювання:
- Активність більш ніж десять хвилин "майже щодня" або "3-4 дні на тиждень".
- Здорове та збалансоване харчування.
- Кинути палити, чим раніше, тим краще.
- Вживання алкоголю щонайбільше кілька разів на місяць.
- Щонайменше тричі на тиждень соціальні зустрічі, а саме спілкування з друзями, родичами або сусідами.
- Щодня читати книжки або газети, користуватися інтернетом або грати в карти принаймні двічі на тиждень.
- Дотримання режиму сну, щонайменше сім годин на добу.
Вчені сподіваються, що завдяки підвищенню обізнаності про фактори ризику, які змінюються з віком, люди зможуть вжити заходів, щоб зменшити свої шанси на захворювання. Адже велика кількість людей у світи живе з цим захворюванням, але не отримує жодної підтримки або навіть не знає, що має деменцію. Ця хвороба – один із найбільших убивць у світі, від якої помирає кожна десята людина.
Нещодавно ми також писали, "що таке Альцгеймер і куди зникає наша пам'ять".
Читайте також:
- Психологічні хитрощі: як захистити свій мозок від негативного впливу
- У чому різниця між КТ і МРТ: розповідає нейрохірург
- Топ-6 цікавих фактів про нервову систему людини
