Перейти до змісту
Науковці визначили оптимальну кількість годин сну для різного віку

Науковці визначили оптимальну кількість годин сну для різного віку

Чим старша людина, тим менше сну їй потрібно.

Дослідники виявили, що вік відіграє ключову роль у визначенні оптимальної кількості сну для людини. 

Про це повідомляє видання The Times Hub.

В результаті вони назвали найкращий час для будь-якого віку. Новонародженим та маленьким дітям потрібно близько 15 годин сну щодня - це позитивно позначиться на їхньому розвитку та зростанні. При нестачі сну можуть виникнути проблеми з поведінкою, і розвивається синдром порушення активності та уваги.

Для дорослих у віці 26-64 років достатньо від 7 до 9 годин сну на день: менша тривалість може спричинити захворювання серця та підвищення артеріального тиску. Також не можна зловживати сном, як і сном у вихідний день.

Після 65 людині потрібно менше сну - не більше 8 годин на день. Зі збільшенням цього показника збільшується ймовірність діабету та деменції, зазначають лікарі.

Нагадуємо, що вчені знайшли у рибах ділянки ДНК, які здатні регенерувати частини тіла

Залиште свій коментар

Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин