Учені встановили, як тривалість сну впливає на сперму

Учені встановили, як тривалість сну впливає на сперму

Фото: Getty Images

Ідеальна тривалість сну для якості сперми становить від семи до 7,5 години.

Нове дослідження показало, що сон тривалістю менше 6,5 години знижує якість сперми на 30 відсотків.

Про це повідомляє Metro.

Давно відомо, що потрібно спати щонайменше 7 годин для психічного і фізичного здоров'я. Проте, виявляється, що нестача сну негативно впливає і на якість сперми.

Дослідники з Третього військового медичного університету у Чунцині (Китай) провели своє дослідження, аналізуючи 2020 проб сперми у 796 чоловіків у період від 2013 до 2015 року, а також оцінюючи тривалість сну людей за допомогою анкети.

Результати виявили, що занадто мала тривалість сну, тобто менше 6,5 годин на ніч, зменшує стійкість сперми.

Однак довго спати чоловікам теж не радять - сон тривалістю понад 9 годин вночі також знижує якість сперми – у цьому випадку на 40%.

Ідеальна тривалість сну для якості сперми становить від семи до 7,5 години.

Нагадаємо, американські вчені виявили, які люди сплять найкраще. Винахідники вже підготували десятки різноманітних пропозицій, які допоможуть поліпшити сон.

Скільки годин на день треба виділяти на сон

Скільки годин на день треба виділяти на сон

Повʼязані теми:

Наступна публікація