Турбота про своє довголіття поєднує в собі деякі правила й заборони, яких варто дотримуватися, щоб почуватися комфортно та насолоджуватися кожною миттю свого буття.
Психологи рекомендують людям літнього віку завести кілька корисних звичок, щоб жити активним повноцінним життям.
Як бути щасливими, коли за 60: декілька порад для гармонії та комфорту
- Гормон щастя. Дофамін має чудовий омолоджувальний ефект. Експерти рекомендують радіти простим речам і насолоджуватися кожним днем свого життя.
- Відмова від штучної краси. Психологи не рекомендують зловживати уколами краси чи операціями, адже кожна нова маленька зморшка приноситиме розчарування і псуватиме настрій. Варто прийняти той факт, що наше тіло старіє, ми можемо його лише підтримувати, щоб воно не хворіло.
- Хобі й дозвілля. Обов’язково треба знайти ту справу, яка захоплюватиме і грітиме душу. Можна записатися на якийсь гурток чи спорт, де ви знайдете друзів за інтересами, з якими неодмінно буде цікаво та весело.
- Варто забути минулі негаразди. Якщо в житті щось не склалося, не варто себе звинувачувати через це. Дозвольте собі жити повним життям.
- Не контролюйте дорослих дітей. Займіться своїм добробутом, нарешті для цього настав час, який сміливо можна присвятити собі, адже ви на це заслужили.
- Різноманітне меню. Їжа має бути не лише корисною, а й смачною. Дозвольте собі куштувати все, що вам хочеться. Однак варто пам’ятати, що організм у такому віці знижує свою опірність до хвороб, тож вживайте лише якісні продукти.
- Трохи лінощів. Нікуди не поспішайте, намагайтеся більше часу проводити наодинці з собою. Це дасть змогу наповнитися та відпочити. Більше гуляйте на свіжому повітрі, психологи також радять завести домашнього улюбленця.
Читайте також:
Ці фрази ранять дітей сильніше, ніж думають батьки: їх ніколи не можна говорити своїй малечі
Справжніх і надійних друзів можна знайти лише так: порада великого мудреця
Ці три звички руйнують життя: від них треба негайно відмовитися, бо вони все псують