Припиніть покладатися на родичів, які вас використовують, – рекомендує американський психолог Роберт Чалдіні.
Як кажуть люди, "гарними справами прославитися не можна". Спочатку за доброту дякують, потім звикають, як до повсякденного, а згодом взагалі починають виявляти невдоволеність і висловлювати претензії. Особливо часто це стосується родичів і близьких.
Добрим людям треба "обмежити" свою доброту, а коли на чужій доброті намагаються "виїжджати", потрібно припинити надавати допомогу взагалі. Навіть якщо вона стосується найближчих людей або родичів.
Американський психолог Роберт Чалдіні у своїй популярній книжці "Психологія впливу" надає рекомендації, як не допускати маніпуляції та припинити "на собі їздити".
Як вами маніпулюють
Маніпулювання може бути різним, викликати різні почуття. Це можуть бути докори, засудження, образи, порівняння. І коли ними користується близька людина, вони ранять особливо сильно.
Мета будь-якої маніпуляції – "опустити" людину емоційно і в такому стані проштовхнути її зробити те, що треба самому маніпуляторові.
Але як боротися з маніпуляторами, якщо це близька людина, якщо соромно відмовити у виконанні її прохання, коли не хочеться мати поганий вигляд?
Як протидіяти маніпуляції
Ключ – у розсудливості й холоднокровності.
Потрібно зрозуміти, що це за маніпуляція, чого від вас хочуть домогтися. Хочуть викликати почуття провини, сорому або ж, можливо, змусити діяти так, як комусь потрібно, або, навпаки, відмовитися від дій?
Після цього спокійно, впевненим тоном, не дозволяючи вивести себе на емоції, дуже м’яко розкриваєте задум маніпулятора і відмовляєтеся від дії або почуття, яке вам нав’язують. Наприклад, батьки кажуть, що ваш намір провальний і нічого не вдасться. Ви, зрозумівши, що вони просто не хочуть, щоб ви це зробили, кажете – я розумію, що тобі мій намір здається безперспективним і не вартим зусиль, але я все ж хочу спробувати.
Маніпулятор завжди знає, до кого і як можна звертатися. Просто хтось дає відсіч, а хтось шкодує, переживає, “що про нього подумають“, знаходить виправдання на кшталт “ну він така людина” або “вона ж мені близька людина”. І маніпулятор це завжди відчуває. Тому все впирається у вашу самооцінку і ставлення до себе. Самооцінка має бути адекватною реальності, самоставлення має бути позитивним, з повагою до себе. Якщо з цим біда, будь-який маніпулятор це відчує і користуватиметься цим. А близька людина на те і близька, щоб не втягувати вас у маніпуляції.
Відсутність підтримки
Дуже часто ми шукаємо підтримку близьких людей у вибраній мрії, цілі, просто в бажанні. Комусь захочеться пов'язати своє життя зі сценою та співати, іншому – стати актором. І часто, поділившись цим з родичами, замість підтримки можна почути суцільний негатив, як, наприклад: "Та навіщо тобі це потрібно?". І причини такої реакції можуть бути різними. Починаючи від страху за людину і закінчуючи заздрістю. Навіть близькі родичі можуть бути егоїстами і думати лише про себе.
В такому разі варто запитати себе: "А чого хочу я?". Так, думка близької людини може бути важливою, але хіба бажання, якщо воно справжнє, продумане, не може протистояти чужій недоречній критиці?
Найчастіше люди оперують вашим почуттям провини, невпевненості або боязні здаватися поганими в очах інших, але це все лише стимули, які повинні змусити вас щось зробити. Не піддавайтеся на емоції, які намагається викликати у вас маніпулятор, не дозволяйте своїм емоціям керувати вами, намагайтеся підтримувати внутрішній баланс і почуватися спокійно. Говоріть по справі, повністю виключаючи будь-який вид емоцій.
Але якщо розмови не працюють, варто припинити ділитися потайними бажаннями, очікуючи, що цього разу буде підтримка.
Пам’ятайте про власні переконання, бажання та цілі, яких ви прагнете. Дуже легко маніпулювати людиною, яка не знає, чого вона хоче і як ставиться до того чи іншого явища. Щоб не піддаватися на маніпуляції, ви повинні чітко й добре розуміти, чого хочете, які цілі переслідуєте, а також у чому ви впевнені на всі 100%. Тоді вами складно маніпулювати.
На думку Роберта Чалдіні, людей, які щиро вміють радіти за інших, мало. І навіть серед родичів. Настільки, що навіть купівля нового телефона для родичів може стане приводом сказати: "Краще б їжу на ці гроші купили". З цим треба змиритися і не вестися на маніпуляції. Обпікшись один раз, варто зрозуміти, що не завжди та не зі всіма варто ділитися радістю.
Читайте також: