Спи, як Роналду: експерт зі сну розповів, чому Кріштіану спить 5-6 разів на день

Спи, як Роналду: експерт зі сну розповів, чому Кріштіану спить 5-6 разів на день

instagram.com/cristiano

Футболіст засинає на 90 хвилин і спить у позі ембріона.

Фахівець зі сну Нік Літтлхейлз, який працює зіркою футболу, нападником туринського "Ювентуса" Кріштіану Роналду, пояснив, чому його клієнт дотримується особливого режиму сну.

Кріштіану спить 5-6 разів на день по 90 хвилин у позі ембріона, щоб "покращити відновлення" після тренувань та матчів.

Літтлхейлз працює з Роналду з часів виступів футболіста за мадридський "Реал".

"Це не дрімота, то для літніх людей, які дивляться телевізор. Це спосіб менше спати, але поліпшити відновлення.

instagram.com/cristiano

У футболістів є особисте життя. У спорті, яким вони займаються, дуже напружений графік, і так буде і надалі. Багато молодих спортсменів, з якими я працюю, страждають від безсоння, занепокоєння, стресу і всього того, що в кінцевому підсумку стає частиною світу спорту", - сказав Літтлхейлз у коментарі Record.

5 лютого 2020 року Роналду виповнилося 35 років. Для того, щоб тримати себе у відмінній формі спортсмену допомагають: тренування, дієта, відновлення (сон, відпочинок) та ментальне здоров’я (психологія, час із сім'єю).

Повʼязані теми:

Наступна публікація