Как ускорить метаболизм?
На самом деле медленный метаболизм - дело рук, точнее, образа жизни самого человека.
© Facebook.com/Марина Карпій
Как ускорить метаболизм? Это самый частый вопрос, задаваемый диетологу. На самом деле медленный метаболизм – наших же рук дело. Потому что медленный метаболизм – следствие больного образа жизни.
Словосочетание "медленный метаболизм" - удобный способ свалить вину за нежелание пересмотреть привычки в питании, низкую физическую активность (а зачастую полное ее отсутствие), дефицит воды и сна.
Научитесь завтракать и задайте правильный ритм метаболизму. Хаос в приемах пищи, разовая еда поздно вечером - одни из главных причин замедления обменных процессов. Организуйте 3-5 приемов пищи в течение дня с равными промежутками времени.
Первый прием пищи - самый главный, он задает тон обменным процессам в течение всего дня. Лучшее время для завтрака - в первый час после пробуждения.
Завтрак - самый главный прием пищи за день
Оригинал
Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!