Постотпускной синдром грозит депрессией каждому третьему украинцу

Постотпускной синдром стал одной из новых специфических болезней в ХХІ веке. По мнению психологов, его может испытывать каждый третий человек, который возвращается после отдыха к работе, говорится в сюжете ТСН.19:30.

Симптомы этого явления – усталость, головная боль, несосредоточенность и раздражение. Если с этим всем не справиться, может развиться депрессия. "У меня было море, песок, умиротворение, пальмы. Я надеялась, что вернусь и буду полна сил, но получилось все наоборот – словно на буксире, очень трудно", - признается менеджер Лера Жулий, которая недавно отдыхала за границей. Она пытается поддержать себя тройной дозой кофе, однако и это не помогает.

Психолог Наталья Шестак сама недавно пережила похожие впечатления после отпуска. Женщина уверяет, что усталость может держаться до недели и объясняется адаптацией организма к новым условиям. "Больше всего подвержены люди, которые психологически неуравновешенные люди, которые занимаются работой не своей. Мужчины дольше адаптируются", - делится наблюдениями она.

Рабочий Александр недавно вернулся с моря и уже таскает плитку на стройке. Он говорит, что никакой усталости не чувствует, энергии для работы не потерял, потому что ел фрукты, занимался спортом и не употреблял алкоголя. Постотпускного синдрома нет и в менеджера Леси Ильиной, которая вернулась из двухнедельного отпуска из Италии, где постоянно тренировалась. "Просыпалась в 6:00, должна была бежать сначала быстро, потом менять темп – и так в течение 45 минут", - рассказывает она.

Подражать их спортивные свершения после отпуска не стоит – диетологи запрещают физические нагрузки в это время, потому что организм и без того тратит энергию на адаптацию. А одной из причин синдрома эти специалисты называют неправильный режим питания на отдыхе. "В Турции шведский стол – там все включено. И люди забрасывают в организм, как в помойную яму, все подряд. Переварится ли это? Да никогда", - считает диетолог Борис Скачко. Эксперты советуют кушать на отдыхе привычную пищу, а для тех, кто все же почувствовал дома симптомы синдрома – исключить из рациона мясное и начать употреблять молочные продукты и яйца. Психологи же советуют первые несколько дней на работе не брать на себя много обязанностей и чаще встречаться с друзьями.

Ранее ТСН сообщала о 7 способов легко выйти из отпуска и вернуться к рабочему ритму. Среди них важными являются распределение рабочего и личного времени, построение новых планов и мелкие шаги к цели.

Корреспондент ТСН Борис Бондарчук