Дефицит калия и магния в организме приводит к постоянной сонливости и раздражению

Дефицит калия и магния в организме вызывают чувство усталости, сонливость и раздражительность. Много сладкого, алкоголь и мочегонные препараты мешают организму усваивать эти микроэлементы. А крепкий чай и кофе вообще выводят их из организма. Поэтому, чтобы пополнить запасы магния и калия, следует есть гречку, пшено, морковь, шпинат, картофель и бананы.