Как вернуться к сбалансированному питанию после длительного ограничения в еде

Война заставила многих людей покинуть собственные дома, а оставшиеся на временно оккупированных территориях в течение нескольких месяцев имеет ограниченный доступ к медицинской помощи, питьевой воде и пище.

Как вернуться в сбалансированное питание после длительного ограничения потребления пищи, рассказал президент Ассоциации диетологов Украины, консультант по общественному здоровью Минздрава Олег Швец.

Можно заменить дорогие продукты на более доступные аналоги с таким же набором витаминов и минералов.

Но сначала процесс восстановления следует согласовать с тремя принципами.

Затем следует процесс адаптации.

Украинская врач-диетолог Екатерина Толстикова в своей Школе Здоровья рассказала о наиболее доступных и питательных продуктах.

Куриные яйца – один из лучших источников высококачественного протеина.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.