Не забывайте, что развивать свое тело нужно системно и гармонично.
Вы приняли решение улучшить себя, определились с направлением своей фитнес-деятельности и начали трудиться над совершенствованием своего тела. Прошла целая неделя, вы подходите к зеркалу и придирчиво осматриваете себя…
И где??? Где то, ради чего вы тратите время и деньги, терпите боль в мышцах? Ну ладно, потерпим еще… Через месяц – все та же унылая картина. Ничего принципиально не изменилось.
Тут возможны две неверные реакции. Первая – бросить всё, аргументируя тем, что, мол, ничего не получается. Вторая – начать метаться и фанатично штурмовать спортзал, пропадая в нем по несколько часов каждый день.
Первое, что нужно сделать – собрать все свое терпение вместе с силой воли в кулак и настроить себя на позитивный созидательный лад. Всё у вас получится.
Мы вас в этом уверяем. Объясняем - организму просто нужно время на перестройку, в том числе, гормональную. А этот процесс не терпит суеты.
И у каждого своя индивидуальная настройка организма. Кому-то достаточно двух месяцев продуктивной работы в зале, чтобы увидеть прогресс. А другому человеку для этого может потребоваться пять месяцев.
Помните поговорку: легко пришло – легко ушло. То, что дается кропотливыми тренировками за более длительный срок, как правило, имеет более стабильный долговременный эффект.
Также не забывайте, что развивать свое тело нужно системно и гармонично, поэтому вы должны чередовать силовые тренировки и кардиотренировки (тренировки с большим количеством повторов упражнений – они повышают выносливость).
И еще одна немаловажная вещь - обязательно давайте отдых организму. Хотя бы один день в неделю должен быть свободным от интенсивных физических нагрузок: он необходим для отдыха и восстановления.
Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!