Изменить свои привычки сложно, но возможно – мы дадим несколько советов, которые помогут вам это сделать.
Бутерброды со сладкой газировкой, чипсы, сухарики, пирожные, а еще и на ночь – очень вкусно и сытно, но очень вредно. Вы можете закрывать глаза на этот факт.
Но рано или поздно организм лишит вас возможности это делать: проблемы со здоровьем не заставят себя ждать.
И тогда вы задумаетесь о том, что пора внести поправки в свой рацион. Однако все благие намерения часто приводят ко все тому же зажаренному стейку с не менее зажаренной картошкой на ужин и любимому тортику на десерт. В общем проще сказать, чем сделать.
Так что сегодня мы дадим вам несколько советов насчет того, как все-таки изменить свое отношение к еде и перейти на здоровое питание.
- Самообразование
Всегда проще найти в себе силу воли что-то сделать, когда вы точно знаете, зачем это вам надо и какую пользу вы из этого извлечете. Начните читать статьи и книги о пользе или вреде определенных продуктов, интересуйтесь фильмами и роликами на тему здорового питания. Это поможет вам определить слабые места в вашей диете и получить необходимую мотивацию.
- Мотивация
Что может быть противнее, чем огромный, весь в жировых складках, живот, опухшие ноги, заплывшее жиром лицо, тройной подбородок и ужасный запах изо рта? В интернете можно найти огромное количество изображений больных ожирением людей и вдоволь помедитировать на них. Вам такое нужно? Нет? Чем не мотивация.
- Постепенность
Новые - здоровые - продукты в свой рацион вводите постепенно, по одному. Резкое изменение привычного рациона всегда вызывает негативную реакцию организма, поэтому и нет смысла в один момент переключаться с одной диеты на другую. Привыкайте к новым вкусам понемногу.
Да, это будет нелегко. Возможно, на отказ от старых привычек в питании уйдет не одна неделя, может даже и не один месяц. Зато организм будет вам безмерно благодарен - вы удивитесь, насколько лучше станете себя чувствовать и выглядеть.
Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!