Как правильно есть клубнику

Клубника — ягода, которую любят если не все, то большинство украинцев. Многие обожают эту ягоду, но далеко не все знают, сколько, когда и с чем ее стоит есть — чтобы было не только вкусно, но и полезно. Поэтому ловите ответы на самые частые "клубничные" вопросы.

1.Оптимальные порции:

• для перекуса между основными приемами пищи: 300г-400г;
• в качестве основного приема пищи: 750 г - 1кг;
• в качестве 100% клубничного детокс-дня: 2,5 - 4,5 кг + вода/травяной чай. Для 100% клубничного детокса оптимально распределить порции ягоды на день в таком соотношении: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин = 3:1:4:1:2.

2. Правила чередования:

• сначала едим клубнику, затем не ранее чем через 30-40 минут основной прием пищи — после основного приема пищи клубнику не едим. Она бродит с продуктами в желудке/кишечнике. Нужно выдержать паузу не менее чем в 2 часа.

3. Правила сочетания:

• допустимо с молочными продуктами, медом, ягодами, фруктами, кашами, растительным молоком;
• нежелательно с животными продуктами, овощами, цельными орехами.

Наслаждайтесь клубникой и будьте здоровы!

Оригинал