Тут больше всего сахара: три продукта, от которых стоит отказаться для сохранения здоровья

Автор
Татьяна МележикТатьяна Мележик
Дата публикации
Просмотры
44к
Время на прочтение
2 мин
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Тут больше всего сахара: три продукта, от которых стоит отказаться для сохранения здоровья

Где сахар: продукты, которые могут быть опасными для здоровья / Фото: Pexels

Сахар содержится во многих продуктах, которые мы потребляем каждый день. Поэтому специалисты по правильному питанию рекомендуют снизить потребление некоторых из них. Где больше всего сахара — читайте в материале ТСН.ua.

Сахар добавляют практически во все готовые продукты, ведь это простой способ усилить вкус пищи. И хотя, услышав слово "сахар", большинство вспоминает о десертах, больше всего его содержится не только в них.

Главной проблемой чрезмерного потребления сахара является постепенное увеличение веса, а также сопутствующие этому болезни. К примеру, он отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому специалисты по правильному питанию и диетологи советуют свести потребление сахара к минимуму.

Где больше всего сахара: три продукта

Йогурт

Казалось бы, кисломолочные продукты очень полезны для нашего здоровья. Именно поэтому многие пытаются включить их в свой ежедневный рацион. Однако такое решение не совсем однозначно.

И все встает на свои места, если внимательно прочесть состав любого йогурта. Здесь вы найдете и сахар, и консерванты, и красители, а также многое другое. Поэтому лучше не потреблять такой йогурт или хотя бы снизить количество его потребления, если вы не можете полностью отказаться от продукта.

Газированные напитки, магазинные соки

В составе всегда можно увидеть большое количество сахара, которое производители добавляют в напитки. Поэтому лучше заменить их обычной водой, свежевыжатыми соками, домашним лимонадом, чаем без сахара. Особенно важно уменьшить потребление газированных напитков и соков у детей.

Белый хлеб

На столе украинцев хлеб всегда занимает почетное место. Однако диетологи рекомендуют меньше потреблять этот продукт или вообще отказаться от него. А все потому, что в его составе содержится столько же сахара, сколько и в сдобной выпечке.

Похожие темы:

Дата публикации
Просмотры
44к
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Следующая публикация