alyona alyona похудела на 10 кг и рассказала, что для этого делала

Дата публикации
Просмотры
97к
Поделиться:
WhatsApp
Viber
alyona alyona похудела на 10 кг и рассказала, что для этого делала

Фото: instagram.com/alyona.alyona.official

На этих цифрах рэперша останавливаться не собирается.

Украинская реперша alyona alyona, судя по всему, не шутила, когда объявила о намерении похудеть на 29 килограммов.

Так, артистка рассказала своим фолловерам в Instagram, что уже через месяц после того, как села на диету имеет хорошие результаты. Исполнительница сбросила 10 кг. В фотоблоге знаменитость поделилась, как ей это удалось и с чего она вообще начала свой путь к новому внешнему виду.

Я решила начать с диетолога-терапевта. На консультацию необходимо принести результаты анализов: крови, мочи и на разные гормоны и результаты УЗИ брюшной полости. И если с органами у меня все гуд, то анализы показали разного рода отклонения в работе печени, недостаток йода и витамина D, избыток мочевой кислоты и тому подобное. И самое худшее – индекс homa показал, что я за один шаг до сахарного диабета

поделилась Алена
Фото: instagram.com/alyona.alyona.official

По словам рэперши, еще находясь на Бали она старалась питаться правильно, ела много свежих фруктов, каши. Но, как говорит звезда, оказалось, что так было не правильно.

Поэтому стоит начинать менять себя с консультации у врача! Делать срез по состоянию здоровья – обязанность каждого перед самим собой! Таким образом мое питание перевернулось с ног на голову. Фрукты заменились овощами, белок стал вареным или на гриле, крупы только с низким гликемическим индексом (никакого белого риса, который на Бали был основой питания) и то 3-4 ложки, никаких молочных продуктов или сладостей, обязательно оливковое и льняное масло. А еще – никаких перекусов, потому что они поднимают сахар в крови

отметила артистка
Фото: instagram.com/alyona.alyona.official

Как рассказала Алена, ее график изменился. Теперь она просыпается в 6 утра, питается три раза в день четко по таймингу (14/10) и ложится спать не позже 23 часов.

И вот результаты. Больше, чем я планировала, потому что должна была сбрасывать 10 кг за 4 месяца. А получилось за 1,5. У меня также есть физические нагрузки и тренировки

добавила рэперша
Фото: instagram.com/alyona.alyona.official

В ближайшее время Алена обещала рассказать, как занимается спортом.

Напомним, на днях alyona alyona в платье из листьев зачитала о социальных проблемах посреди тонны мусора. Рэперша показала в социальном видео на трек "Тихо діти сплять" загрязненный Бали, пожары в Австралии, войны и Припять.

Похожие темы:

Статья из подборки новостей:
Похудение и здоровое питание
Дата публикации
Просмотры
97к
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Следующая публикация