Π”ΠΆΠ°ΠΌΠ°Π»Π° рассСкрСтила вСс послС 1,5 мСсяца Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ посовСтовала, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ срывов

Π”Π°Ρ‚Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ
ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹
35ΠΊ
ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Viber
Π”ΠΆΠ°ΠΌΠ°Π»Π° рассСкрСтила вСс послС 1,5 мСсяца Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ посовСтовала, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ срывов

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: instagram.com/jamalajaaa

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° подСлилась ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Украинская ΠΏΠ΅Π²ΠΈΡ†Π° Π”ΠΆΠ°ΠΌΠ°Π»Π°, которая Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»Π°ΡΡŒ,Β Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π±Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° мСсяца сидит Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° рассСкрСтила, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ с 69 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π° Π΄ΠΎ 63. Π’ своСм Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Π»ΠΎΠ³Π΅ Π”ΠΆΠ° рассказала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ основой Π΅Π΅ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° являСтся сбалансированноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ сСйчас ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ отсутствуСт ΡƒΠΆΠΈΠ½.

Π’Π°ΠΊ питаСтся Π”ΠΆΠ°ΠΌΠ°Π»Π° / Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: instagram.com/jamalajaaa

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ всСвозмоТныС испытания Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠžΠ Π—, стрСссовых ситуаций ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… историй, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° слоТно ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉ с Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ сладСньким, Π½Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΡΠΌΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ вСсну. Π‘Ρ‹Π»ΠΈ испытания ΠΈ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ вскармливания β€” критичСскими днями, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ моТСшь сСбя ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, хочСтся ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚, ΠΈ Ρ…Π°Π»Π²Ρƒ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡ€Π½

ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»Π°ΡΡŒ артистка

И ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π”ΠΆΠ°ΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ срывов, Ссли ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

Основа Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π”ΠΆΠ° β€” зСлСнь / Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: instagram.com/jamalajaaa

Π›Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠΈ, Ссли сильно Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ сладкого:

  • Π² случаС срыва Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρƒ всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ шоколад 85% ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ. МоТно ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ кусочСк;
  • Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ/мятный/мСлиссовый Ρ‡Π°ΠΉ (любой Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€);
  • ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΎΠ² β€” Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ, миндаль. Π”Π°, это ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Π½ΠΎ это ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹.
  • ΠΈ послСднСС, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ! Π― сСйчас пью Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ. По ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ. А Π² случаС срывов ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ. Π¨ΡƒΡ‡Ρƒ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ.
Π”ΠΆΠ°ΠΌΠ°Π»Π° Сст ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ практичСски Π½Π΅ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ / Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: instagram.com/jamalajaaa

Напомним, мСсяц Π½Π°Π·Π°Π΄ Π”ΠΆΠ°ΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ питаСтся Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня. ΠŸΠ΅Π²ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² лишнСго вСса.

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹:

Π”Π°Ρ‚Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ
ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹
35ΠΊ
ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Viber
Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ публикация