Как кризис сказывается на психологическом состоянии детей

Последствия кризиса, как бомба замедленного действия, крайне редко проявляются сразу. Понадобится долгая работа, не меньше чем полгода, чтобы сгладить последствия стресса, в котором оказались вы и ваш ребенок.

Во время кризиса важно:

Позаботиться о своем эмоциональном состоянии. Как только в семье или стране возникает обостренная ситуация, дети входят в еще большее слияние со взрослыми. В этот момент ребенок закрывает уши и открывает сердце, поэтому бесполезно воздействовать на ребенка при помощи слов. Важно то состояние, которое вы транслируете. Если у вас есть страх потери безопасности, если вы в данный момент живете с мыслью "Что теперь с нами будет?", этот страх будет передаваться и ребенку.

Повышать физическую нагрузку. Ребенок должен заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, выполнять домашнюю работу. У ребенка в состоянии кризиса болит душа, и если исключать физическую нагрузку, то боль не получит выхода и осядет в теле.

Не жалеть ребенка. Не допускайте мысли о том, что ваш ребенок маленький и беззащитный, что он не справится. От этого страдает самооценка ребенка, формируется привычка считать себя жертвой. Кризис нужен для того, чтобы повзрослеть. Поэтому важно с ребенком обращаться как со взрослым.

Тест. В каком психологическом состоянии находится ваш ребенок?

При помощи простого теста вы можете оценить состояние вашего ребенка на данный момент. Нарисуйте на листе бумаги большой круг и разделите его на 8 частей. Каждый сектор круга — это определенный критерий оценки. Подпишите секторы наименованиями критериев, которые будут описаны ниже, а затем оцените каждый критерий в процентном соотношении. Максимальный показатель по каждому критерию — 100 %:

Питание. Максимальный показатель будет означать, что ребенок ежедневно потребляет любой белок (мясо, рыбу, сыр, бобовые), фрукты, молочные продукты, ест с аппетитом и пьет достаточное количество воды.

Отдых. После возвращения из детского сада или школы у ребенка есть время, которое он проводит без телефона, телевизора, читает, играет или гуляет.

Друзья. Есть ли у ребенка возможность общаться с другими детьми? Рассказывает ли он о своих друзьях? Получает ли от них подпитку?

Общение в семье. Здесь оценивается качество вашего общения с ребенком и между членами семьи. Откладываете ли вы мобильный телефон, когда ребенок к вам обращается? Делаете ли ежедневно что-то вместе? Достаточно ли ваш ребенок получает тактильного контакта? Даете ли вы внимание в виде похвалы или наказания за что-то?

Я сам. Как ребенок к себе относится, насколько он о себе говорит со знаком плюс.

Сон. Оцените, как спит ваш ребенок в "тихий час", если он еще маленький, насколько крепко он спит ночью, не просыпается ли, не снятся ли ему кошмары.

Хобби, увлечения интересы. Чем занимается ребенок, что его привлекает?

Вера. Имеется в виду, что ребенок живет с убеждением, что все, что с ним произошло, решаемо. Он может говорить или не говорить о Боге, но в любом случае он знает, что у него есть некая защита и опора. Сюда относится также умение заботиться о других (близких, животных).

Теперь просуммируйте проставленные оценки в процентах и разделите на 8, а затем оцените результаты по шкале:

0-30% — у ребенка очень низкий уровень психического здоровья, он находится в травматической ситуации.

31-50% — ребенок уже начал выходить из состояния психологической травмы, но еще очень зависим от чужого мнения, чужого влияния.

51-75% — уровень здоровья. Однако стоит обратить внимание на слабые секторы, иначе они могут потянуть вниз все остальные.

75-90% — ребенок адаптирован к ситуациям стресса. Те негативные эмоции, которые он переживает, не травмирует его.

90-100% — этот показатель говорит о неадекватности родительской оценки. В этом случае можно предполагать, что вы либо не замечаете того, что происходит с ребенком, либо не хотите этого замечать.

Как можно нанести ребенку вред:

ругайте вслух своего партнера (мужа или жену), так вы лишь посеете чувство внутренней паники у ребенка;

во время кризиса начните жалеть ребенка и обращаться к нему уменьшительно-ласкательно, хоть и не делали этого раньше. Ребенок начнет думать, что с ним что-то не так и станет и правда вести себя как маленький;

снизьте его физическую и интеллектуальную нагрузку;

обсуждайте при ребенке виновников кризисной ситуации. Это вызовет у ребенка внутреннюю агрессию, которая негативно повлияет на самооценку ребенка либо же направится в сторону родителей.

Что делать, чтобы помочь пережить кризис

Работайте с темой дома. Рисуйте дом множество раз в разных вариантах, стройте с ребенком "халабуды", высыпайте дом из крупы, мастерите скворечники, ройте норы для червяков, которые вылезают после дождя. Дом — это базовый образ, который обеспечивает чувство безопасности.

Продвигайте тему безусловной заботы обо всех. Как только у ребенка случается какая-то беда, он должен стать спасателем: проведывать больных бабушек, ежедневно кормить птичек, прорывать траву, которая мешает цветам расти. У ребенка будет формироваться самоценность.

Научите ребенка планированию и мечтанию. Фантазируйте обо всем, что придет вам в голову или что вы увидите на улице. Например, о том, как вырастет вот этот саженец, какое это будет красивое дерево. Важно развивать у ребенка активное воображение, способность выстраивать метафоры, ассоциативное мышление. В самые тяжелые моменты жизни человек должен планировать и генерировать самые светлые моменты своего будущего.

Татьяна Корякина

В статье использованы рекомендации психолога, руководителя Восточно-Европейской ассоциации арт-терапии Елены Тарариной.