Как лечить гормональные прыщи естественным путем
Когда речь идет о борьбе с гормональными прыщами, путь к чистой коже может показаться изнурительным.
Как лечить гормональные прыщи естественным путем / © Credits
Издание RealSimple рассказало, как бороться с этой проблемой естественными методами. Важно помнить, что нет универсального рецепта для всех. Но сосредотачиваясь на изменениях образа жизни и использовании природных средств, можно добиться значительных результатов.
Что такое гормональные прыщи
Гормональные прыщи возникают из-за комплекса факторов, среди которых чрезмерная выработка кожного сала, ушибы, воспаление и накопление бактерий на коже. Однако главным виновником во многих случаях являются гормональные колебания. По словам врача Джошуа Цайхнера, гормональные прыщи — это сыпь, которая часто возникает у женщин во время менструального цикла, когда изменения уровня гормонов стимулируют сальные железы, провоцируя акне.
Причины возникновения гормональных прыщей
Хотя гормональные прыщи могут случаться у любого человека, переживающего менструальный цикл, их также могут провоцировать определенные заболевания, например синдром поликистозных яичников. Обычно они появляются на нижней трети лица, в частности вдоль линии челюсти и подбородка, но могут возникать на груди и спине. Часто это глубокие, кистозные высыпания, которые появляются циклически.
Важно комбинировать различные подходы к лечению, в частности, ретиноиды и пероксид бензоила. В то же время наиболее эффективными методами могут быть оральные контрацептивы или спиронолактон — препарат для лечения артериального давления, который также помогает при гормональных прыщах.
Как избавиться от гормональных прыщей естественным путем
Снизьте уровень стресса
Стресс оказывает негативное влияние на организм, в частности на кожу. Во время стресса организм производит больше тестостерона, стимулирующего сальные железы, вызывая прыщи. Уменьшение стресса может значительно улучшить состояние кожи. Ежедневная медитация, йога, физические упражнения, терапия или просто соблюдение баланса между работой и личной жизнью — отличные способы справиться со стрессом.
Также рекомендуется использовать увлажнитель воздуха для поддержания оптимального уровня влажности, необходимого для здоровой кожи.
Пересмотрите свой рацион
Диета играет немаловажную роль в состоянии кожи. Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как сладости, могут ухудшать акне. Вместо этого следует включить в рацион цельнозерновые продукты, ферментированные ингредиенты (чайный гриб, кимчи, квашеную капусту) и избегать коровьего молока, которое может провоцировать сыпь. Зеленый чай — еще один природный союзник, поскольку обладает противовоспалительными свойствами.
Используйте эфирные масла
Масло чайного дерева – эффективное средство для борьбы с бактериями, вызывающими акне. Рекомендуется использовать моющие средства с маслом чайного дерева или наносить разбавленное масло непосредственно на прыщи. Другим средством может быть яблочный уксус, обладающий антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Однако перед использованием всегда консультируйтесь с дерматологом.
Уход за кожей
Регулярное очищение кожи – ключ к борьбе с акне. Рекомендуется очищать кожу один-два раза в день, избегать агрессивных моющих средств, которые могут повредить кожный барьер. Выбирайте мягкие средства, а также избегайте комедогенных продуктов.
Сочетание ухода за кожей с учетом менструального цикла также может оказаться полезным. Например, за неделю до менструации следует использовать средства с альфа-гидроксикислотами, чтобы контролировать выработку жира, а во время менструации – увлажняющие масла для лица, чтобы поддержать кожу.
Гормональные прыщи — это проблема, требующая индивидуального подхода. Природные методы, такие как снижение уровня стресса, корректировка рациона, использование эфирных масел и правильный уход за кожей могут стать эффективными средствами борьбы с этой проблемой. В то же время, важно помнить, что лучшие результаты достигаются благодаря комплексному подходу и консультации со специалистом.
Читайте также: