Как поддерживать близких во время войны

Телеграм-канал "Психологическая поддержка" публикует советы, как поддерживать близких во время войны.

Лучшая поддержка – это та, в которой человек нуждается именно сейчас. Поэтому для начала нужно просто спросить: как ты? Как я могу тебя сейчас поддержать?

Надо быть готовым к отказу в резкой форме. Реагируем спокойно и даем человеку выдохнуть.

Раздражение может быть маркером того, что человек уже не может толеровать переполняющие его эмоции. Можно поделиться своим опытом высвобождения отрицательных эмоций и предложить попробовать.

На высоком уровне стресса мы можем забывать о еде. Поэтому можно просто спросить, когда человек последний раз ел или пил, когда спал.

В некоторых ситуациях оказывать поддержку без нужды не стоит. Можем просто мешать. Иногда лучшая поддержка – это ваша собственная безопасность и здоровье.

Добрые слова, слова любви, благодарность, приятные общие воспоминания – это все также может поддержать в трудную минуту.

Читайте также:

Читайте также:

• Как справиться со стрессом во время войны: советы психолога

• Как не поддаваться панике в военное время: советы психолога

• Что делать при панической атаке: советы психолога Светланы Ройз

• Как помочь пожилым людям справиться с тревожностью: советы психолога

• Как справиться с тревогой: советы психолога

• Россия атаковала Украину: все новости о военном вторжении в режиме онлайн