Как помочь детям справиться со стрессом во время войны: советы психолога

Конечно, никаких иллюзий, что ситуация не повлияет на их психику, но немного помочь им пережить войну все же возможно.

1. Прежде всего вы, как родители, должны позаботиться о своем моральном состоянии. Дети зеркалят состояние родителей. Если родители спокойны, дети вряд ли будут в панике.

2. Дети, особенно детсадовского или младшего школьного возраста, знают о войне только то, что могут себе нафантазировать или увидеть в фильме, а это может быть слишком цветной образ. Фантазии нужно сопоставлять с реальностью.

3. Не надо обманывать ребенка и говорить, что ничего не произошло, все хорошо и то, что вы ходите в подвал ночевать, – это такая игра. Лучше честно, но без страшных подробностей сказать ребенку, желательно глядя прямо ему в глаза, какова ситуация. К примеру, сейчас война, это очень опасно для нашей жизни, но тебе нечего бояться, потому что я (или мы с папой) контролируем ситуацию и следим за уровнем опасности. Если мы увидим опасность, мы все уйдем в безопасное место и спрячемся. Тебе нет смысла переживать, потому что мы защитим тебя. Все, что от тебя нужно, - это слушаться и не возражать: если я скажу бежим, ты просто бежишь со мной, все вопросы потом, в безопасном месте. Это позволит ребенку понимать, что ситуация сложна, однако важно действовать как команда, и тогда будет все хорошо.

4. Не пытайтесь привлечь ребенка к урокам очень сильно, если сейчас дети больше проводят времени с гаджетами, это нормально, они интуитивно понимают, что родителей не нужно беспокоить, у них есть другие задачи. И будем честны, у нас сейчас не очень много ресурса для игр с нашими детьми, поэтому давайте будем сейчас добрее к себе и к детям, не заставляя ни себя, ни их делать невозможное – поддерживать довоенный режим жизни.

Сил всем нам и мирного неба!

Блог психолога Марины Ивановой

Читайте также:

• Как действовать и жить в военное время: советы от Елены Зеленской

• В Украине заработали чат-бот первой психологической помощи и сайт "Расскажи мне"

• Как уснуть, если постоянная тревога: советы психолога

• Что делать в случае панической атаки: советы психолога Светланы Ройз