TikTok вызывает геморрой: почему это так, объясняет врач

Врач Сергей Писоцкий поделился результатами исследований, связывающих длительное использование смартфонов в туалете с развитием геморроя. Эта проблема уже привлекла внимание ученых, ведь сейчас мы проводим все больше времени с гаджетами даже в таких местах, где должны находиться всего несколько минут.

Что такое геморрой и как он возникает

Геморрой – это варикозное расширение вен прямой кишки, которое может вызвать боль, зуд, дискомфорт или даже кровотечение. Обычно эта проблема возникает из-за длительного сиденья, повышенного давления в малом тазу, а также несбалансированного питания.

По словам врача, привычка проводить много времени в туалете с телефоном может вызывать венозный застой в малом тазу. Застой крови в венах прямой кишки создает идеальные условия для развития геморроя.

Время пребывания на унитазе важно

Кроме физиологических изменений, связанных с длительным сиденьем, врач отмечает, что просмотр контента в TikTok или других соцсетях в туалете значительно продлевает время пребывания на унитазе. Большое количество людей проводят в туалете в среднем от 20 до 30 минут в день. По сравнению с рекомендованными 5-8 минутами это значительно превышает норму. Чем больше времени люди проводят в туалете с телефоном, тем выше риск развития геморроя.

Чем опасна эта привычка

Основной причиной развития геморроя в такой ситуации является нарушение циркуляции крови из-за длительного сиденья. Когда вы находитесь на унитазе дольше, чем нужно, растет давление на вены прямой кишки. Это приводит к их расширению и ослаблению, что в конечном счете может вызвать развитие болезни.

Кроме того, привычка листать ленту соцсетей в туалете негативно влияет на здоровье из-за психологического аспекта. Вы начинаете ассоциировать туалет с местом отдыха или даже рабочим местом, что может привести к ухудшению качества сна и снижению производительности.

Что делать, чтобы предотвратить геморрой

Соблюдение нескольких простых правил поможет снизить риск развития этой неприятной болезни:

• Ограничивайте время в туалете. Здоровый период пребывания в туалете должен составлять не более 5-8 минут.

• Откажитесь от телефона. Вместо того чтобы листать ленту TikTok, сосредоточьтесь на своих физиологических потребностях.

• Больше двигайтесь. Сидячий образ жизни также является фактором риска. Добавьте в свой день больше активности, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови.

• Следите за рационом. Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты во избежание запоров.

Дети и TikTok

Особое внимание следует уделить детям. Молодежь все чаще использует телефоны даже в туалете, что может формировать нездоровые привычки. Родители должны объяснять детям важность ограничения времени с гаджетами и поощрять активный образ жизни.

У привычки брать телефон в туалет могут быть серьезные последствия для вашего здоровья. Уделяйте больше внимания своему телу, слушайте рекомендации врачей и не забывайте об умеренности во всем. Здоровье начинается с мелочей – не пренебрегайте ими.

Читайте также:

• Травы для нормализации менструации: забота о женском здоровье на каждом этапе цикла

• Как предотвратить нерегулярные менструации: утренняя практика для женского здоровья

• Клетчатка: ее польза, норма и возможный риск передозировки