Продукты для восстановления печени
Неблагоприятная экологическая обстановка и нездоровый образ жизни/питания ложатся большим грузом на нашу печень, рассказывает диетолог и терапевт Тиана Фиалкова.
© Credits
Что бы это ни было: втирание в кожу кремов с неорганическим составом/курение IQOS/приготовление пищи на тефлоновой сковороде или регулярный кофе из пластиковых стаканчиков – именно печени приходится справляться с последствиями и работать сверхурочно, подключая по максимуму свои фазы детоксикации.
Печень не просто очищает кровь от экзо-/ эндотоксинов, она преобразует их в безопасные для организма соединения, которые затем выводятся естественным путем через желчь, кишечник, мочу, пот. И если фазы детоксикации перегружены, мы это сразу почувствуем в виде:
чувства разбитости по утрам, независимо от количества часов сна;
симптомов эстрогендоминирования (фиброзно-кислотная мастопатия, миомы, целлюлит);
воспалительных высыпаний на коже спины, лица (особенно зона межбровья);
болезненности и хруста суставов, особенно коленных;
роста "косточки" большого пальца стопы (чаще правого);
частых головных болей, мигреней;
аллергии;
невозможности снизить вес, особенно в области живота;
пигментации на коже и других симптомов.
Какие продукты любит печень:
Крестоцветные: брокколи и особенно проростки брокколи, все виды капусты, редис, горчица, редька, хрен, репа, шпинат, руккола, кресс-салат.
Свекла в любом виде.
Все ягоды.
Фрукты с выраженным кислым вкусом, особенно цитрусовые.
Вся зелень, лекарственные травы и специи с горьким вкусом.
Продукты, содержащие фосфолипиды (лецитин): яйца, рыбная икра, субпродукты, жирная океаническая рыба, бобовые.
Сейчас лучшее время в году для поддержки печени!
Читайте также: