Как составить свой рацион на весь день в соответствии с лунным календарем.
25 июля - 16-й лунный день, убывающая Луна в знаке Водолея.
Нейтральный день для похудения: от начала диеты или, наоборот, полноценного питания – ничего не зависеть не будет, так что лучше не мучить себя без пользы.
Нежелательно употреблять в пищу продукты животного происхождения (исключение составляет речная и морская рыба), грибы же лучше отваривать и запекать, а не жарить с луком и картофелем. Нельзя переедать, но и отказываться от пищи нежелательно – желудок нуждается в нагрузке. Необходимо включить в рацион такие легкие и полезные блюда, как холодный свекольник, рис с овощами и ягодный морс.
При необходимости можно устраивать разгрузочные дни или составлять детокс-меню – они помогут очистить организм от шлаков и токсинов.
Читайте также: Диета Адель: врач рассказал о ее принципах, преимуществах и недостатка