Пляжный самомассаж: зачем ходить по гальке

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей

Отдыхая летом у моря, можно не только получить хороший загар, но и совершенно бесплатно оздоровиться при помощи нехитрых массажных техник. Воспользуйтесь советами президента Международного института развития массажа Божены Малицкой (www.mirama.com.ua).

Босиком по камешкам

Находясь в социуме, мы привыкли ходить в обуви – закрытой, ограничивающей. Отпуск – время для возвращения к природе. Необязательно постоянно ходить босиком – более того, это может быть чревато порезами ступней. Но если вы будете ходить на пляже без обуви, это пойдет вам только на пользу.

Подойдет хождение босиком по мелкой гальке. Крупные камни могут травмировать стопы. Ступням, непривычным к взаимодействию с мелкими камешками, будет тяжеловато в первые дни. Но все же лучше стараться хотя бы в воду заходить босиком. С каждым разом увеличивайте время хождения без обуви по гальке. Уже на второй день такого самомассажа вы почувствуете улучшение самочувствия. Улучшаются функции внутренних органов, включается лимфатическая система, активизируется кровообращение, лучше работает дыхательная система. Если есть какие-то уплотнения на стопе или наблюдается плохая подвижность суставов, это в течение 5-7 дней начнет проходить. Для детей хождение босиком – отличная профилактика плоскостопия. Особенно хорош такой самомассаж людям в пожилом возрасте, но им придется дольше привыкать к гальке.

Волшебный камешек

Выберите гладкий округлый камень и прокатывайте его под стопой от пальцев до пятки. Достаточно по 10 минут на каждой ноге. Вы одновременно и отдыхаете, и оздоравливаетесь.

Стоун-терапия

Пляж – лучшее место для того, чтобы практиковать методы стоун-терапии и пользоваться полезными свойствами горячих камней. Важно, чтобы камешки были не слишком горячие, ведь под жарким солнцем можно получить ожог. Делать такой массаж следует под зонтом или под тентом. Для такого массажа вам потребуется помощник. Нужно нагреть камешки небольшого размера и гладкой поверхности диаметром 3-5 см. Лучше подобрать примерно похожие камни. Их можно будет использовать дома, по возвращению с курорта, разогревая в кастрюле с водой. Выкладывать камешки можно как вдоль позвоночника на каждый позвонок от основания шеи до копчика, так и на продольной мускулатуре спины с левой и правой стороны от позвоночного столба. С горячими камнями на спине следует полежать 10-15 минут.

Каждый позвонок иннервирует соответствующие органы. Выкладывая горячие камни на позвонки, можно улучшить работу органов: шейно-воротниковый отдел позвоночника иннервирует гортань, глотку, щитовидную железу; грудной отдел – легкие, сердце; поясничный – органы пищеварения; пояснично-кресцовый – половые органы и ноги.

Татьяна Корякина

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции