Что такое лимфа и какое влияние имеет на нашу кожу

Врач-косметолог Анна Кравчук рассказала, почему от лимфы зависит наше самочувствие и состояние кожи.

Лимфа – это мутная, слегка желтоватая жидкость, которая транспортируется по кровеносным сосудам, как и кровь. С какой целью? Чтобы вывести из нашего организма токсические вещества, патогенные микроорганизмы, инфекции. Также лимфа обеспечивает поставку полезных веществ в кровеносную систему.

Отток лимфы происходит снизу-вверх. Отвечают за этот процесс антитела и лимфоциты, которые обитают в лимфатических узлах. Лимфоузлы, к слову, – главные фильтры лимфатической системы.

Поток лимфы регулируется работой мышечной системы. Что это значит? Это значит, что сидение за компьютером 24/7 приводит к застою лимфы.

Со стороны кожи результатом застоя является появление высыпаний (преимущественно – в нижней части лица), возникновение аллергических реакций, отечности ("мешки" под глазами), целлюлита, локальных воспалений.

Что делать?

- соблюдайте питьевой режим – 1 кг = 30 мл чистой воды (утро начинайте со стакана тепло-горячей воды с лимоном);

- активизируйте отток лимфы при помощи травяных чаев (чистотел, солодка, иван-чай);

- занимайтесь физической активностью – йога, бег, прыжки, приседания, ходьба (10 тыс. шагов никогда не бывают лишними);

- вводите в рацион питания сельдерей, имбирь, семена льна, листовую зелень;

- практикуйте лимфодренажный массаж.

Больше советов о красоте и здоровье читайте на странице Анны Кравчук instagram.com/dr.annakravchuk

Оставьте свой комментарий

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей

Новости партнеров