Топ-5 способов спасти ломкие волосы: действенные советы

К счастью, большинство причин ломкости волос — внешние и вполне подконтрольные, поэтому как все исправить рассказало издание Real Simple.

Осторожно с белковыми (протеиновыми) средствами

Волосы нуждаются в кератине — основном структурном белке. Но, как и во всем, здесь важен баланс.

Совет: чрезмерное использование протеиновых шампуней и масок не укрепляет волосы, а наоборот — делает их жесткими, ломкими и сухими. Избыток белка «зашивает» кутикулу, не дает влаге проникать внутрь волоса.

Чего избегать: шампуни с избытком кератина, сыворотки с протеинами без увлажняющего компонента.

Вместо этого: используйте белковые маски лишь 1-2 раза в месяц, чередуйте их с увлажняющими средствами.

Увлажнение — главная стратегия спасения

Ломкие волосы — это почти всегда сухие волосы. Поэтому главная задача — вернуть им влагу.

Что искать в составе:

• Масло ши (карите) — источник жирных кислот и витаминов;

• Авокадо — натуральные масла и биотин, который способствует росту волос;

• Глицерин — природный увлажнитель, который «тянет» воду к волосам;

• Алоэ — богатое витаминами A, C, E, которые способствуют блеску и прочности.

Совет: 1-2 раза в неделю делайте увлажняющую маску на 20-30 мин. После мытья — не забывайте о кондиционере.

Уменьшите тепловую нагрузку на волосы

Щипцы, утюжки, фены — любимые инструменты для укладки, но и главные враги ломких волос.

Проблема:

• Высокие температуры испаряют влагу,

• Запекают остатки сухого шампуня,

• Активизируют вред от средств на спиртовой основе (лак, пенка и т.д.).

Нельзя:

• Использовать выпрямитель сразу после сухого шампуня;

• Наносить лак и затем браться за плойку.

Что правильно делать:

• Всегда используйте термозащиту (спрей или крем);

• Уменьшайте температуру: максимум 160-180°C для сухих или поврежденных волос;

• Дайте волосам «отдых» от горячих инструментов хотя бы несколько дней в неделю.

Подстригайте регулярно кончики

Даже самые лучшие маски не вернут жизнь посеченным и мертвым кончикам.

Факт: регулярное подрезание — это не просто косметическая процедура, а способ предотвратить дальнейшую ломку.

Рекомендация: обновляйте концы каждые 6-8 недель, даже если вы отращиваете длину. Здоровые кончики делают прическу опрятной и уменьшают ломкость.

Пересмотрите свой рацион

Красота волос начинается изнутри. Плохое питание, диеты без жиров или углеводов, дефицит витаминов — все это негативно влияет на структуру волос.

Важные элементы для волос:

• Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 — сохраняют эластичность;

• Биотин — стимулирует рост и предотвращает ломкость;

• Цинк и железо — укрепляют волосяные фолликулы;

• Белок — основа кератина.

Продукты для здоровых волос:

• Лосось

• Орехи (особенно грецкие, миндаль)

• Авокадо

• Яйца

• Семена чиа

• Цельнозерновые продукты

Дефицит витамина D также связан с ломкостью и выпадением волос, особенно в холодное время года. Стоит проверить уровень этого витамина в крови.

Простой план действия против ломкости

• Увлажнение — в приоритете

• Минимум белка, максимум баланса

• Отдых от горячих инструментов

• Регулярное подстригание

• Питание — сбалансированное и богатое полезными жирами

Изменения в состоянии волос не произойдут мгновенно. Дайте себе 4-6 недель заботы и ваши волосы обязательно ответят блеском, мягкостью и жизнью.