Брокколи, запеченная с курицей и специями: быстрое диетическое блюдо

Дата публикации
Просмотры
15к
Брокколи, запеченная с курицей и специями: быстрое диетическое блюдо

Credits

Этот рецепт - настоящая палочка-выручалочка на кухне. Обязательно попробуйте приготовить.

Если нет много времени на приготовление обеда, это блюдо - то что нужно, ведь делать его просто и довольно быстро. Более того, получается эта запеканка довольно диетической и полезной. 

Ингредиенты:

  • брокколи
  • куриное филе - 1 шт.
  • лук - 1-2 шт.
  • соль
  • черный перец
  • душистый перец
  • оливковое масло
  • яйцо - 1 шт.
  • сметана - 2 ст. л.
  • любимые сушеные травы - 1 ч. л.
  • твердый сыр - 50 г

Приготовление:

В форму для выпекания положите брокколи, а сверху выложите нарезанное кусочками куриное филе и нарезанный лук.

В отдельной миске смешайте яйцо, сметану и специи. Хорошо взбейте венчиком.

Вылейте сметану с яйцом на брокколи и посыпьте натертым сыром.

Запекать блюдо в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.

Читайте также: Ризотто с молодым зеленым горошком

Больше рецептов ищите в разделе "Кухня"