Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей
Мой ПП-рацион: Настя Каменских рассказала о своем питании

Мой ПП-рацион: Настя Каменских рассказала о своем питании

По многочисленным просьбам поклонников певица решила поделиться своими правилами питания, которые приносят только пользу для фигуры и организма.

Певица Настя Каменських - обладательница прекрасной фигуры и кожи, но для никого не секрет, что ради такой внешности она много работает над собой - занимается спортом и придерживается правильного питания.

В  Instagram знаменитость поделилась с поклонниками секретами питания и написала свое меню. Ест Настя дробно - 5 раз в день в одно и то же время, делая перерывы между приемами пищи в 3 часа. Так вырабатывается пищевая привычка, и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у нее всегда нормального размера.

Итак, какое же меню у Насти Каменских:  

ЗАВТРАК

Овсянка или овечий йогурт (без добавок) + ягоды или фрукты + можно чуть орехов.

ПЕРЕКУС

Омлет с авокадо или огурцом. Из зелени еще руккола, листья салата и базилик.

Омлет только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее.

ОБЕД

Он делится на три составляющие:

1. Белок:

отварная куриная грудка;

говяжий стейк на гриле;

паровая куриная котлета;

рыба (сибас, дорадо) на гриле;

морепродукты.

2. Гарнир:

гречка;

бурый рис;

киноа.

3. Салат из овощей на оливковом масле.

УЖИН

Мясо или птица, или рыба, или морепродукты + зеленый салат на оливковом масле.

ВТОРОЙ ПЕРЕКУС

150 г творога жирностью 5% + чашка черного чая без сахара.

На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду - 1,5-2 л за день.

Напомним, ранее она делилась с поклонниками фото, на которых запечатлена в яркой оранжевой рубашке и со счастливой улыбкой на лице.

Фотогалерея Настя Каменских в топах (8 фото)

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции